關(guān)于喝水，眾所周知生活中應(yīng)盡量避免睡前大量喝水，可在睡前1-2小時(shí)少量喝水，對(duì)身體有一定的好處，可以減輕口腔、呼吸道的干燥感，以及降低血液黏稠度，從而輔助降低心腦血管疾病發(fā)作的概率。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、睡前喝水多對(duì)腎有傷害嗎？

2、睡前喝水多會(huì)對(duì)身體有什么危害？

3、腎虛會(huì)自己恢復(fù)嗎？

睡前喝水多對(duì)腎有傷害嗎？

覺前喝水一般對(duì)腎沒有影響，所以沒有好不好的說(shuō)法。

對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)睡前喝水沒有壞處，關(guān)鍵在于適量，嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟對(duì)于水的調(diào)節(jié)功能障礙，大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加，可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。

心臟功能不好的人睡前喝水過(guò)多，也有心衰的威脅，而且睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠，一般人群入睡前適量喝水，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是夏天天氣熱，體內(nèi)水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。

睡前喝水多會(huì)對(duì)身體有什么危害？

睡前大量飲水對(duì)健康人的危害不大，對(duì)心腎功能不好的患者則會(huì)造成水分在體內(nèi)蓄積，從而導(dǎo)致水腫、高血壓，甚至影響心功能，導(dǎo)致心功能衰竭。

睡前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水，有益于身體的健康。但是如果大量的喝水可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，晚上上廁所的次數(shù)也會(huì)增多，影響休息，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降；還可能會(huì)導(dǎo)致眼睛或臉部出現(xiàn)浮腫。一般情況下，晚上九點(diǎn)以后不要大量喝水。如果心腎功能不好，大量喝水后容易導(dǎo)致水分在體內(nèi)蓄積，血管內(nèi)水分增多后血容量增多，易導(dǎo)致高血壓，影響心臟功能，甚至引起心衰。水分到達(dá)人體疏松組織和下垂部位，會(huì)出現(xiàn)面部和眼瞼浮腫，以及下垂部位水腫。

腎虛會(huì)自己恢復(fù)嗎？

腎虛能否自己恢復(fù)，要根據(jù)腎虛的嚴(yán)重程度而決定，如果腎虛程度比較輕，一般是可以自己恢復(fù)的，但如果腎虛程度比較重，通常是不能夠自己恢復(fù)的。

如果患者腎虛的癥狀比較輕，如僅有少氣懶言、腰膝酸軟、精神倦怠、乏力等癥狀，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，幫助腎虛自己恢復(fù)。飲食上可以吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑米、黑芝麻、羊肉、海參、雞肉等，以上食物均具有補(bǔ)腎陰或補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。同時(shí)腎虛的患者也可以多做體育鍛煉，如游泳、騎單車、快走、慢跑、深蹲等，以上運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到健腰補(bǔ)腎的作用，兩種方法相結(jié)合，輕度的腎虛通?？梢宰约夯謴?fù)。

如果腎虛的癥狀比較重，如出現(xiàn)頭暈耳鳴、失眠健忘、五心煩熱或者是畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄等癥狀，這時(shí)一般需應(yīng)用藥物來(lái)進(jìn)行治療。可以應(yīng)用補(bǔ)腎的中藥，常見的中藥有地黃、山茱萸、山藥、仙茅、仙靈脾、巴戟天等，常用的中藥方劑是六味地黃丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸、左歸丸、右歸丸等，以上中藥和中藥方劑有補(bǔ)腎陰或補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。如果腎虛比較嚴(yán)重，服用以上中藥和中藥方劑通?？梢匀〉幂^好的療效，但需遵醫(yī)囑用藥。

總結(jié)：不必過(guò)度緊張焦慮，注意睡前要適量飲水，避免大量飲水，注意觀察自身情況，如有不適及時(shí)就診。