大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 幼兒 > 晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎?晚上開燈睡覺對嬰兒什么影響[圖]

晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎?晚上開燈睡覺對嬰兒什么影響[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:34 寶寶晚上睡覺影響

一般人在晚上睡覺的時候都會關著等睡覺,但是很多小寶寶的膽子小,關燈睡會睡不著,而家長又擔心把寶寶嚇到就讓寶寶開著燈睡覺。那么晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎?晚上開燈睡覺對嬰兒有不利的影響嗎?開燈睡覺對小孩有什么危害?

晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎?晚上開燈睡覺對嬰兒什么影響(1)

1、晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎,晚上開燈睡覺對嬰兒有影響嗎,開燈睡覺對小孩的危害

(1)對寶寶有影響嗎

晚上開燈睡覺對寶寶是有影響的。在寶寶睡覺的時候開著燈,不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量,還會影響視力以及身體的生長發(fā)育。

(2)對寶寶有哪些影響

影響視力發(fā)育

睡覺時就是要使眼球和睫狀體得到充分休息,但是睡覺時不關燈,長期在燈光下睡覺,光線會對眼睛有持續(xù)不斷的刺激,眼球和睫狀體根本不能得到充分休息。而寶寶視力發(fā)育正處于關鍵期,開燈睡覺容易造成寶寶的視網(wǎng)膜的損害,影響視力的正常發(fā)育,而且也增加了患近視的幾率。

影響睡眠質(zhì)量

開燈睡覺會產(chǎn)生一種比較微妙的光壓力,而長期處于這種光壓力下,寶寶會表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧,以至于難以入眠;而且寶寶長期在燈光下睡覺,容易影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng),使得其睡眠時間會縮短,睡眠深度變淺容易驚醒。

影響生長發(fā)育

開燈睡覺,還容易影響寶寶的生長發(fā)育,一般來說寶寶在睡眠過程中會分泌生長激素,而開著燈,生長激素分泌水平會有所下降,發(fā)育速度也就會減慢,可能會導致長不高或是發(fā)育不良這樣的情況發(fā)生。

出現(xiàn)性早熟

機體的激素分泌是有其固定的時間點的,而且褪黑色素對于發(fā)育有一定抑制作用的。而長期在睡覺時開燈,光照時間過長或是的身體分泌的褪黑素數(shù)量減少,會導致女孩內(nèi)的卵泡雌激素出現(xiàn)提前分泌的情況,從而導致兒童性早熟的發(fā)生。

降低抵抗力

良好的睡眠是可以促進寶寶的生長發(fā)育,增強智力和抗病能力的,但是開著燈睡覺,不僅影響睡眠和生長發(fā)育,還可能降低寶寶的身體抵抗力,增加患病的幾率。

破壞生物鐘

晚上開著燈睡覺,會打破人體適應晝明夜暗的自然規(guī)律,影響寶寶的正常的新陳代謝,打破寶寶睡覺的生物鐘,因為一直環(huán)境一直都是沒有變化的,可能會造成寶寶睡覺作息時間不規(guī)律,白天睡覺晚上不睡覺,或是睡覺不老實等等情況。

(3)溫馨小貼士

在寶寶睡覺的時候,一定要關燈,不要養(yǎng)成寶寶要開燈才能睡著的習慣。而如果是要照顧寶寶也要選擇暖色小夜燈,燈源不要直接對著寶寶,在用完后就關掉。

2、開燈睡覺的危害

(1)降低睡眠質(zhì)量

開著燈睡覺,會產(chǎn)生一種光壓力,長期這樣做,會使得人特別是嬰幼兒處于騷動不安、情緒不寧的狀態(tài),導致難以入眠,睡眠質(zhì)量差。

而且晚上開燈睡覺是會使得體內(nèi)經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂,人體容易出現(xiàn)疲勞的感覺,很難真正的進入深度睡眠,容易導致神經(jīng)衰弱、失眠等情況。

(2)降低免疫力

大腦在人體進入睡眠狀態(tài)后,會分泌褪黑色素,它的分泌能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使得血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強機體的免疫力,消除疲勞,而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌,長期會導致人體免疫力降低。

(3)增加患癌幾率

分泌褪黑色素的器官是松果體,在深夜11點至次日凌晨分泌旺盛,天亮之后就會停止這些褪黑色素的分泌;

褪黑色素不僅能增強機體免疫力,還能起到殺死癌細胞的作用。而松果體是有一個比較大的特點,只要眼球見到光,只要眼球見到光,褪黑激素就會停止工作,雖然說眼皮能遮擋住一部分光源,但是開燈還是會感受到光源。

褪黑色素的分泌受到抑制,身體內(nèi)的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長,這也就增加了患上癌癥的幾率,像乳腺癌、前列腺癌等。

(4)損害視力

晚上開燈睡覺,會使得瞳孔無法真的的放松休息,光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷,眼睛肌肉和神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài),容易導致眼睛近視和視網(wǎng)膜損傷,甚至是增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。

(5)出現(xiàn)性早熟

一般來說身體內(nèi)的激素分泌都是有其固定的時間點的,像雄激素的最高分泌時間應該是在早上7-8點。而且如果讓孩子晚上關燈睡覺,光照時間過長會使得褪黑色素分泌數(shù)量減少,導致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況,會出現(xiàn)孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發(fā)育的情況。

(6)容易發(fā)胖

人體內(nèi)存在著兩種脂肪,棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多余熱量的,而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變?yōu)闊崃俊M砩祥_燈睡覺不僅干擾人體生物鐘,還會干擾棕色脂肪,使得體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

3、如何減少危害

(1)戴眼罩

如果晚上睡覺時,像路燈、車燈等不能讓自己處于黑暗的環(huán)境中入睡,應將窗簾拉上,必要時可以帶上眼罩。

(2)用暖色小夜燈

如果晚上一定要開燈睡覺的話,最好是開一些暖色系燈光的小夜燈,像紅色或橙色的燈,這樣的燈光線比較柔和,對身體傷害比較小。

(3)補充營養(yǎng)

日常飲食中適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)的攝取,像補充含有維生素和青花素的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論