許多小寶寶晚上睡覺都不老實(shí)，其中大多數(shù)的寶寶基本上都不睡上一整夜。那么寶寶怎樣才能睡整夜覺？怎么讓寶寶睡整夜覺？

1、寶寶怎樣才能睡整夜覺

(1)按摩促進(jìn)睡覺

想要寶寶整夜睡得好，可以通過按摩的方式讓寶寶睡得香

方法：用大拇指從孩子的拇指尖處沿拇指外側(cè)推向孩子的掌根處，作50次；由無名指指尖沿掌面推向掌根處，作50次；沿前臂掌面正中，從腕關(guān)節(jié)推向肘關(guān)節(jié)，20次；從腕關(guān)節(jié)沿前臂大拇指掌側(cè)向肘關(guān)節(jié)推20次；捏捏孩子手掌面與腕的橫紋中點(diǎn)；捏捏孩子手指尖的十宣穴；自下而上為孩子捏脊3次。試試看巴。

(2)創(chuàng)造良好的環(huán)境

想要寶寶有咯好的睡眠，首先要保證室內(nèi)空氣新鮮、濕潤，光線好，電視、音響的聲音要低，說話的聲音也要輕聲細(xì)語。

(3)睡前洗澡

想要寶寶晚上睡得香，最好在每天睡覺前給寶寶洗個(gè)澡，換上干凈的衣服；冬季不便于洗澡時(shí)，要洗臉、洗手腳、洗凈臀部，換好干凈衣服和尿布再睡。

(4)被褥清潔

要想寶寶睡得好，要保證被褥清潔、舒適，適合季節(jié)特點(diǎn)，被褥、被罩、床單要勤洗、勤患、勤曬。睡衣要柔軟寬松，薄厚要適宜，以寶寶睡下片刻后手腳溫暖、無汗為宜。

(5)寶寶適當(dāng)活動(dòng)

要想寶寶整夜睡得香，要保證寶寶白天吃奶后有一定的活動(dòng)量，這樣才會使寶寶晚上睡得香，睡前不要過分逗引寶寶，否則不容易入睡。

(6)注意睡覺姿勢

想要寶寶睡得香，寶寶的姿勢也很中喲啊，以寶寶舒適為宜，無論仰臥、側(cè)臥或這俯臥均可，入睡一段時(shí)間后，可以幫助她變換一下姿勢，使寶寶睡得更加舒服。

(7)了解原因

想要寶寶睡得香，首先得了解寶寶睡不好的常見原因，以便根據(jù)實(shí)際情況做出相應(yīng)的對策。

一、缺鈣對策：可以喝點(diǎn)鈣迪新+魚肝油，但注意，夏季不要補(bǔ)鈣，容易中毒，要多曬太陽（在花陰涼下即可）；

二、吃奶時(shí)含乳頭的方式不正確，吸吮乳汁的同時(shí)也吸進(jìn)了過多的氣體，導(dǎo)致腸脹氣引發(fā)的痙攣性腹痛；

三、饑餓對策：抱起來喂點(diǎn)奶。

2、寶寶趴著睡覺好不好

(1)選擇寶寶睡覺方式

對于趴著睡的寶寶的優(yōu)缺點(diǎn)不能太絕對化，只要父母不是很機(jī)械的非要寶寶趴著睡或者仰著睡。對于健康的寶寶，無論什么睡姿都是可以接受的。但要注意趴著睡的時(shí)候應(yīng)該小心寶寶因?yàn)閴褐亲拥扔绊懞粑?

好處之一：更有安全感

由于很多胎兒在媽媽的子宮里就是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢。這種姿勢可以把身體的最脆弱的部分保護(hù)起來，沉睡時(shí)更加有安全感，也容易隨的熟。寶寶出生以后常也會保留這種習(xí)慣，讓其感覺到趴著睡覺更加的有安全感。

好處之二：益于胃腸蠕動(dòng)消化

趴著睡覺更有益于寶寶的胃腸蠕動(dòng)和消化宮，因?yàn)閷殞毰恐X，胃內(nèi)容物就不易流到食道以及口中引起嘔吐，然而蠕動(dòng)到小腸中，有利于消化和吸收。

(2)好處之三：肌肉得到鍛煉

寶寶趴著睡覺可使寶寶受到抬頭挺胸的帶動(dòng)，從而使寶寶的頸部、胸部、背部以及四肢等大肌肉得到了充分的鍛煉。

(3)壞處之一：容易窒息

因?yàn)閷殞毜念^部較重，而頸部力量不足，在不會自如的轉(zhuǎn)頭或者翻身的時(shí)候，口鼻容易被毛巾、被單等堵住，就會容易造成窒息等危險(xiǎn)。

(4)壞處之二：不利于散熱

寶寶趴著睡覺的時(shí)候胸腹部都緊貼著床鋪，不容易散熱，由于小兒體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，容易引起小兒體溫升高，或者由于汗液積于胸腹部而產(chǎn)生濕疹。

(5)壞處之三：不利于骨骼發(fā)育

由于寶寶趴著睡身體的重力都會壓在胸腔骨骼上，由于寶寶的胸廓比較的軟，經(jīng)常趴著睡覺可以導(dǎo)致肋骨等變形。

(6)適合趴睡的寶寶

先天性斜頸的小兒趴著睡有利于癥狀的改善，經(jīng)常漾奶或者嘔吐的寶寶趴著睡可以避免嗆咳窒息，舌頭過大的小兒趴著睡可以防止舌過度后縮，避免大舌頭引起窒息。

(7)不適合趴著睡的寶寶

哮喘寶寶不適合，先天性幽門梗阻、十二指腸狹窄、先天性巨結(jié)腸等引起腹脹的患兒不適合趴著睡。

3、寶寶幾點(diǎn)睡覺最好

(1)寶寶幾點(diǎn)睡覺最好

幾乎所有的睡眠書都建議寶寶應(yīng)該在19點(diǎn)前后（18~20點(diǎn)）入睡，以保證10~12小時(shí)的夜間睡眠。因?yàn)椴还軒c(diǎn)入睡，寶寶基本都會在早晨6~7點(diǎn)醒來，睡得晚的寶寶夜間睡眠時(shí)間無法保證。

(2)寶寶夜里要睡幾個(gè)小時(shí)

雖然每個(gè)小孩子的情況不同，但美國國家睡眠協(xié)會認(rèn)為嬰幼兒每天需要12小時(shí)的晚間睡眠時(shí)間。大部分的睡眠資料都建議寶寶的夜間睡眠不能少于11小時(shí)。早上7點(diǎn)左右起床的寶寶，晚上的入睡時(shí)間應(yīng)該在8點(diǎn)左右。

(3)寶寶晚睡的危害

睡眠總量是衡量寶寶睡眠的重要指標(biāo)，晚上睡不夠，靠白天是很難補(bǔ)回來的。讓寶寶過晚睡覺會讓他過度疲勞，以至于更難入睡，睡眠過程中也容易醒，早上反而會醒得更早。對一個(gè)4-8個(gè)月大的孩子來說，健康的晚上入睡時(shí)間是18-20點(diǎn)。睡覺的時(shí)機(jī)是至關(guān)重要的，恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)是健康睡眠的關(guān)鍵，孩子什么時(shí)候睡可能比睡了多久更重要。孩子的睡眠質(zhì)量能夠恢復(fù)他的機(jī)敏，保持他情緒的穩(wěn)定，而好的睡眠質(zhì)量很大程度上取決于什么時(shí)候睡。

(4)如何養(yǎng)成早睡的習(xí)慣

上床時(shí)間和小睡時(shí)間要規(guī)律，并堅(jiān)持執(zhí)行。不要等孩子揉眼睛、打哈欠、抱怨吵鬧了再上床，而是早點(diǎn)讓他上床準(zhǔn)備睡覺。多睡15~20分鐘也是大有好處的。

有一個(gè)規(guī)律的睡前程序，能幫助孩子按時(shí)睡覺。對小寶寶來說，洗澡、撫觸、換睡袋、抱進(jìn)房間、拉窗簾、喂奶，都是睡前程序。哪怕孩子還不能交流，也能理解“做完這些事情了，我就要睡覺了”，“現(xiàn)在是睡覺時(shí)間，媽媽不會陪我玩的”。大一點(diǎn)的寶寶，講睡前故事是很好的一種方式，“再講3個(gè)故事我們就睡覺”。無論跟孩子約定的是什么，做完這些，就堅(jiān)決關(guān)燈睡覺。只要媽媽足夠堅(jiān)持，就能養(yǎng)成好習(xí)慣。

(5)習(xí)慣晚睡的孩子怎么糾正

一、逐步提前：逐漸提前睡前程序，比如提前半小時(shí)洗澡，比如把日常的出門時(shí)間往前挪一挪，每次不要變化太大，半小時(shí)半小時(shí)往前提，從而達(dá)到早睡的目的。

二、突然提前：或者某天帶出去玩（寶寶可能會比較累）、作息有所變化的時(shí)候，“順?biāo)浦邸痹琰c(diǎn)睡，之后再鞏固幾天，往往可以實(shí)現(xiàn)早睡的目標(biāo)。