黃體功能不足其實(shí)就是一個(gè)激素問題，很多在備孕的人都會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問題影響到自己，所以一般需要用些藥物來調(diào)理。那么，黃體功能不足該怎么調(diào)理呢？

1、激素治療

利用補(bǔ)充生理劑量的體內(nèi)缺少的激素，進(jìn)而來刺激黃體功能來起到治療的目的，如黃體酮、絨毛膜促性腺激素等，但是極易會(huì)引發(fā)副作用，所以采取激素治療是要按照醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進(jìn)行。

2、中醫(yī)治療

中醫(yī)藥治療具有良好的效果，不僅可以增加黃體功能，還可以提高受孕率，在習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥等方面，均具有良好的效果。需要說明的是，運(yùn)用中醫(yī)藥需要根據(jù)具體情況辨證治療，具體藥物及治法，由醫(yī)生指導(dǎo)。

3、食療備孕

(1)黑豆糯米粥

原料：黑豆30克，糯米60克。

制作方法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫水煮成粥食用。

功效：改善女黃體功能不足，適合孕前服用。

(2)豬腰核桃湯

原料：豬腰子1對(duì)，核桃肉、蓮子各100克，枸杞子50克，續(xù)斷(包)、桑寄生(包)各20克。

制作方法：同燉煮后食肉喝湯。

功效：補(bǔ)腎虛、養(yǎng)氣血，適用于黃體功能不全。

4、身體素質(zhì)

在備孕期間需要保持良好的作息習(xí)慣，適度增加運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、有氧操等運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，有利于懷孕之后為寶寶提供充足的氧氣，同時(shí)還能夠提升卵子的活力。建議，每天保持30-40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)。

5、作息時(shí)間

想要懷孕的女性，應(yīng)該先養(yǎng)成規(guī)律作息，晚上11點(diǎn)前就寢，避免熬夜，每天保證8-10小時(shí)的睡眠，將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)，提高受孕機(jī)率；避免過度勞累、生活緊張，才不會(huì)因?yàn)榍榫w緊繃或壓力過大，降低懷孕機(jī)會(huì)。

6、備孕宜吃

準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當(dāng)多吃以下食物：

1.蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

2.肉類：動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚類。

3.水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

4.海產(chǎn)品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

5.其他：豆制品、牛奶。

7、備孕忌食

備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。例如飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內(nèi)分泌?？Х取⒕凭嬃系蕊嬃弦矐?yīng)該注意減少。備孕忌吃的食物主要有：

(1)腌制類食品

腌制類食品加工過程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

(2)酒精飲料

過度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。

(3)霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

(4)含過氧脂質(zhì)的食物

油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過久會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對(duì)人體是十分有害的。