關(guān)于濕氣重，在臨床上分為寒濕和濕熱兩種，如果是寒濕可以出現(xiàn)腹痛、腹瀉，但不會(huì)很明顯，小便也會(huì)出現(xiàn)短少；如果是濕熱可以出現(xiàn)腹痛、腹瀉明顯、肢體困重、活動(dòng)不利、大便不爽、小便短赤等癥狀。具體的危害介紹如下！

本文目錄

1、濕氣重有哪些危害？

2、濕氣重的表現(xiàn)有哪些？ 

3、濕氣重怎么調(diào)理？

濕氣重有哪些危害？

影響消化系統(tǒng)：濕氣重可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能減弱，表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等癥狀。

導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛：濕氣重容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛，尤其是在氣溫變化、陰雨天氣時(shí)癥狀更加明顯。

加重皮膚問題：濕氣重可導(dǎo)致皮膚瘙癢、濕疹、膿皰等皮膚問題加重。

誘發(fā)呼吸道疾?。簼駳庵厝菀准又睾粑兰膊?，如咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎等。

影響心情：濕氣重可能導(dǎo)致心情低落、疲勞、焦慮等心理癥狀。

濕氣重的表現(xiàn)有哪些？ 

體內(nèi)濕氣重，可以表現(xiàn)為脘腹脹悶（腹部感覺脹氣不舒服），口中黏膩，納呆（沒有食欲，食量減少），口淡不渴，惡心，腹痛，便溏（糞便稀不成形），頭身困重（頭部和肢體沉重感），肢體腫脹，婦女白帶量多等。

濕氣較重，脾土受困，運(yùn)化失職，則出現(xiàn)脘腹脹悶，食少；脾失健運(yùn)，運(yùn)化失職，氣機(jī)不暢（人體氣體運(yùn)行不順暢）則會(huì)出現(xiàn)口中黏膩，納呆，不想吃飯；水濕下滲，可以表現(xiàn)為大便稀溏。

脾失健運(yùn)，還會(huì)導(dǎo)致胃失和降（胃的通降功能出現(xiàn)障礙），胃氣上逆（胃氣不降反而上升），則會(huì)出現(xiàn)惡心。

此外，濕性重濁，泛溢肢體，清陽不升（輕清的陽氣無法向上升），濁陰不降，則會(huì)出現(xiàn)頭身困重等表現(xiàn)。若女性濕氣重時(shí)則可表現(xiàn)為帶下量多，多為損傷帶脈導(dǎo)致。

濕氣重怎么調(diào)理？

1、運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體陽氣，促進(jìn)五臟六腑的代謝功能，加速濕氣排泄。具體的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血循環(huán)，加快血液代謝。可以飲食清淡，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到全身的營養(yǎng)代謝，最好的方式是飲食清淡、適量、均衡，酒、牛奶、肉類、膏粱厚味等油膩食物不容易消化，容易造成脾胃運(yùn)化的失司。胃脹滿不消化、堆積發(fā)酵、甜食與油炸食品可以讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷的食物像冰棍、冰飲或雪糕等，涼性比較大會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，所以不宜常食用；

2、避開潮濕的環(huán)境人體濕氣除了自身代謝的問題以外，還有很大一部分和環(huán)境有關(guān)系。經(jīng)常居住在潮濕陰冷的環(huán)境中，容易導(dǎo)致濕氣侵入人體。所以日常生活中應(yīng)該注意不要直接睡地板，地板濕氣比較重，容易入侵體內(nèi)，造成全身或四肢酸痛。潮濕、下雨天減少外出或者淋雨，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分的擦干凈，頭發(fā)要吹干，房間里頭如果濕氣很重，要多開窗戶，通風(fēng)、透氣。地板、墻壁潮濕很重，則需要借助電器進(jìn)行除濕；

3、調(diào)理脾胃是祛濕的根本指導(dǎo)，中醫(yī)祛濕的食療方有紅小豆、薏米、山藥為主，輔以蕎麥、葛根、茯苓和小米煮粥。這些食材都可以入脾胃、腎經(jīng)，有健脾祛濕、補(bǔ)中益氣的功效。因?yàn)闈駳獾母驹蚴怯绊懫⑽傅倪\(yùn)化，所以健脾祛濕是關(guān)鍵。濕氣常常潛伏在體內(nèi)，如果在陰天潮濕的時(shí)候，經(jīng)常感覺身體不舒服，精神不振，說明體內(nèi)濕氣比較重，需要及時(shí)祛除。

總結(jié)：若出現(xiàn)上述表現(xiàn)，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證治療，以免耽誤病情。