消極情緒對我們的健康十分有害，當(dāng)你一開始憤怒、沮喪的時候，想想自己的情緒是否必要，感到壓力的時候不應(yīng)壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力。神經(jīng)衰弱需要心理咨詢嗎?強(qiáng)迫癥屬于心理障礙嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、神經(jīng)衰弱需要心理咨詢嗎

2、強(qiáng)迫癥屬于心理障礙嗎

3、改善睡眠從心理開始

神經(jīng)衰弱需要心理咨詢嗎

神經(jīng)衰弱多為緩慢起病，病程一般較長，幾年或數(shù)十年不等。本病的癥狀可時輕時重，而病情的波動常與情緒變化有關(guān)。對本病的治療首先應(yīng)該尋找病因，進(jìn)行心理治療，消除發(fā)病的精神因素，其次才是藥物治療，物理治療等綜合措施，配合合理的生活方式，作息制度和體育鍛煉，神經(jīng)衰弱的治療效果會是很好的。病程短者，在多數(shù)病例可在半年內(nèi)緩解；病程超過 2 年的，則治好所需的時間相對較長一些。 當(dāng)然如果你能正確認(rèn)識自己的病情及原因，可以不用去找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，自己鍛煉，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。要正確估計自己，正確對待疾病與挫折，提升情商修養(yǎng)人格個性避免內(nèi)心沖突，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，克服自己的弱點(diǎn)，提高自信，振作精神，有計劃地定時參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)，工作，訪友，娛樂，并保證足夠的睡眠時間。

強(qiáng)迫癥屬于心理障礙嗎

強(qiáng)迫癥的病因包括遺傳等生物學(xué)因素，人格基礎(chǔ)以及環(huán)境因素等。不少強(qiáng)迫癥患者在成長過程中慢慢形成了謹(jǐn)慎小心，追求完美，追求確定感的性格基礎(chǔ)。在生活壓力增加時，由于不能做到事事確定，神經(jīng)變得緊張，容易出現(xiàn)反復(fù)回憶，反復(fù)確認(rèn)，甚至反復(fù)檢查等強(qiáng)迫癥狀。此外，遺傳也是強(qiáng)迫癥的重要病因之一，而有些患者在童年期的細(xì)菌感染或者病毒感染，也會增加強(qiáng)迫癥狀的發(fā)生幾率。因此，強(qiáng)迫癥是一個多病因的疾病，而不單單是心理因素引起的。

改善睡眠從心理開始

良好的睡眠能防病去病，促進(jìn)兒童的成長發(fā)育，與每一個人的健康水平密切相關(guān)。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。

影響睡眠的因素是多方面的，而心理問題是其中很重要的環(huán)節(jié)。專家提醒，要想改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。改善睡眠應(yīng)該從改善我們的心理開始。此外，生活要規(guī)律、要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，這樣入睡才更容易。睡眠具有社會性，還是應(yīng)該按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點(diǎn)以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題，夫妻吵架也不要吵到床上去，有健康的心態(tài)，上床睡覺才會安穩(wěn)。