作為廣大男性同胞，工作壓力、生活壓力隨時把自己壓成渣，作為一家之主，肩上的責(zé)任更是無可避免。身心疲憊、精力衰退、作息紊亂、抽煙喝酒等，這些是不是經(jīng)常發(fā)生在自己身上？這些因素，有可能是因?yàn)槟I虛引起的。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些？

2、腎陰虛會導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

3、男人腎虛吃什么？

腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些？

1、眼睛模糊眼圈發(fā)黑

都說眼睛是心靈的窗戶，其實(shí)眼睛也是健康的窗戶，一個人不管是腎臟出了問題，或者肝臟不好，眼睛看上去總會是渾濁不堪的。腎不好的人，特別是男性，早上起來就會發(fā)現(xiàn)黑眼圈很嚴(yán)重，會有短時間的昏暈感，就是是洗臉之后也沒有舒服多少，這就是長期腎臟虧虛帶來的。

2、腳后跟發(fā)痛

早上起來，本應(yīng)該是精力最為旺盛的時候，也是人體血液流通最為順暢的時候，但是腎不好的人，腳后跟會感覺到隱隱的痛。按照中醫(yī)的說法，“腎主骨，肝主筋”，腳后跟處，有腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位。同時骨是屬于腎所管的，骨在中醫(yī)里面是腎精所濡養(yǎng)的，腎虛，骨頭失去濡養(yǎng)，就會出現(xiàn)不榮則痛。

3、脫發(fā)增多

我們都會特別注重儀表，在早上起來后也會梳妝打扮一番，男性也一樣，都喜歡梳理發(fā)型。如果是腎不好有腎臟虧損的人，就會發(fā)現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)明顯比以前增多，而且隨著年齡的增長愈發(fā)嚴(yán)重，這時候就應(yīng)該更加注重腎臟的調(diào)理了。

4、喉嚨干疲倦乏力

喉嚨干咳有可能是晚上津液分泌不足，也可能是腎臟的調(diào)理功能出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致津液的減少，多吞津液有助于養(yǎng)腎。早上起來本應(yīng)該是活力慢慢的樣子，都是腎虛人群特別容易疲勞，早上起來需要調(diào)動的身體機(jī)能消耗大，無形中給人體造成了壓力。

5、困意很足

早上起來總是感覺睡不夠的樣子，一到周末就不想起來，賴在床上面恨不得睡個天昏地暗，都說腎虛的人是最嗜睡的，精力消耗少，減緩身心疲勞，其實(shí)腎不好的人就算是整天躺在沙發(fā)上，也一樣會感覺疲勞，倒不如多做一些運(yùn)動，有助于腎臟健康的恢復(fù)。

腎陰虛會導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

陰虛指的是人體內(nèi)的陰液不足，無法滋潤、制陽從而引起的一系列病理變化及癥候表現(xiàn)，一般可以按照病變臟腑的不同將其分為肺陰虛、心陰虛、胃陰虛、脾陰虛、肝陰虛以及腎陰虛等，因此陰虛并不只是指的就是腎虛。

而且對于不同臟腑的陰虛來說，其治療方法也是不一樣的，建議患者最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行辨證治療，以免耽誤病情。

腎陰虛指的是人體腎臟的陰液不足，失于滋養(yǎng)，從而會虛熱內(nèi)生，在臨床上也會表現(xiàn)出來一系列證候。

而從中醫(yī)的角度上來看，有“腎藏精，精生血，其華在發(fā)，發(fā)為血之余”的說法，說明頭發(fā)的生成與腎氣的充盈是有很大關(guān)系的，因此如果人體腎精虧虛的話是有可能會影響到頭發(fā)的光澤度并導(dǎo)致脫發(fā)的。

男人腎虛吃什么？

1、枸杞子

滋補(bǔ)肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

2、鹿茸

是一種貴重的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

3、山藥

山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

4、羊肉

羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。

5、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

6、韭菜籽

韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

總結(jié)：腎虛對男人的生理和心理都會造成消極影響，必須及時治療。通常腎虛的男人都有這些癥狀，看看有沒有發(fā)生在你身上。