早泄，眾所周知其是一種性功能障礙，對男性的性生活有負面影響。它發(fā)生在高潮沒有發(fā)生的時候。早泄也可能對性滿意度產(chǎn)生負面影響。一些民間治療早泄的方法在理解和理解男性性功能障礙方面得到了改進，接下來就讓我們一起了解一下早泄吃什么可以調理吧！

本文目錄

1、早泄吃什么可以調理？

2、早泄怎么自己恢復？

3、早泄的成因有哪些？

早泄吃什么可以調理？

1、鎖陽粥

材料：鎖陽30克，粳米50克。

用法：將鎖陽洗凈，切碎，加粳米及清水適量煮粥，加調味品調味。去鎖陽，隨意服食。

功效：可以興陽固精，適用于男性腎虛遺精早泄，陽痿，小便頻數(shù)，形寒肢冷的人群調養(yǎng)服食。

2、地黃棗仁粥

材料：生地黃、酸棗仁各30克，粳米50克。

用法：先煮地黃、棗仁，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。晚上作夜宵食，食時可加糖少許。

功效：可以滋陰清熱，養(yǎng)血安神，適用于陰虛內熱導致的遺精早泄，骨蒸煩熱，失眠多夢的男性調理時服用。

3、肉蓯蓉粥

材料：肉蓯蓉50克，羊肉100克，粳米100克。

做法：將肉蓯蓉洗凈放入沙鍋內，加清水適量，用中火燒沸30分鐘，去渣留汁，將汁與淘凈的粳米、切片的羊肉、蔥、姜、鹽一同放入鍋內，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。

功效：可以益腎補精助陽，適用于腎陽虛衰所導致的陽痿、早泄、滑精以及腰酸冷痛，小便清長扥癥狀的男性調養(yǎng)時服用。

4、鹿茸蛋

材料：鹿茸0.3克，雞蛋一枚。

做法：將鹿茸研末備用，在雞蛋頂部開一小孔，將鹿茸末灌入雞蛋內，用紙封固孔口，飯上蒸熟。早晨用鹽開水或米湯送下。

功效：可以益精血、壯腎陽，適用于腎陽不足，精血虧虛所導致的陽痿、遺精、早泄，須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥狀的男性服食。

5、芡實茯苓粥

材料：芡實15克，茯苓10克，大米50克。

做法：將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加放淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。日內分頓食用，連吃數(shù)日。

功效：可以補脾益腎，適用于脾腎兩虛，腎精不固，遺精早泄，小便渾濁，頭暈乏力的男性服食。

6、枸杞燉羊肉

材料：羊肉100克，枸杞子20克。

做法：將羊肉整塊放入開水鍋內煮透，撈出放冷水中洗凈血沫，切成方塊備用；蔥切段，姜切片。鐵鍋燒熱，下羊肉、姜片翻炒，烹入料酒熗鍋，炒透后，將羊肉同姜片一起倒入大沙鍋內，放入枸杞子、清湯、鹽、蔥，燒開，撇凈浮沫，加蓋，用小火燉至羊肉熟爛，揀出蔥、姜，放入味精即成。佐餐隨量食用。

功效：可以滋補肝腎，適用于肝腎虧虛陽痿、早泄、性欲減退，腰膝酸軟，頭暈目眩、視物模糊的男服食。

早泄怎么自己恢復？

1、錘煉意志

絕大多數(shù)早泄都沒有器質性的缺陷或病變，而是由于心理因素引起的，心理素質過硬的話，則完全可以杜絕早泄的發(fā)生。因此，應當積極參加體育鍛煉，特別可以嘗試一些氣功的操練，以提高身心素質，增強意念的控制能力。

2、戒除惡習

不良習慣也可能會誘發(fā)早泄，因此，要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量要控制手淫，另外，婚前性行為也最好要避免，以免留下隱患。

3、調攝情緒

情緒可以直接決定性生活的質量，因此，應注意調整情緒，而擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等心理因素所產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理都是負面的心理，在性生活時，應該盡量避免，保持精神的放松。

4、房事有度

性生活雖說是一種樂事，但不要帶有任何勉強，所以應切勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強性交。

5、正視早泄

即便是患了早泄，也沒什么大不了的，如果男方患有早泄，女方應表示理解，并積極鼓勵和治療，以免加重男方的心理壓力。

早泄的成因有哪些？

1、飲食不當

長期的飲食結構異常，也有可能會導致早泄的發(fā)病，比如，常見的食用高脂肪食物等，尤其是要高度警惕的是，肥胖、高血壓、糖尿病等疾病等都可以導致早泄的發(fā)病，除此之外，也還應該注意控制生冷刺激性的食物，否則，很容易損傷到人體的脾腸，久而久之就有可能會導致早泄。

2、作息無規(guī)律

長期的生活習慣不良也是導致早泄的一個主要因素，比如，長期的起居失去規(guī)律，忙亂緊張，易出現(xiàn)精神萎靡不振等，甚至會引起性神經(jīng)衰弱等病，這樣就可以直接引起早泄的發(fā)病。過度的疲勞是導致早泄疾病的一個最常見因素，要知道的是，若是長期過度勞作的情況下，也很容易耗傷氣血，從而引起早泄的發(fā)病，久而久之就可以導致早泄的發(fā)病，對這方面要有足夠的重視以及警惕。

3、情志內傷

長期的精神，以及心理異常也可以直接引起早泄的發(fā)病，比如，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都可導致性功能障礙。性行為過于頻繁，或者是長期禁欲的情況下，很容易導致性疲乏的情況出現(xiàn)，除此之外，性行為次數(shù)沒有明確規(guī)定，一般都是建議以身體舒適為度。

4、前列腺疾病引起的早泄

因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經(jīng)靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當腺體發(fā)生炎癥時，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化后，腺體內的血管、神經(jīng)受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是“閘門”失靈了，控制不了排精，出現(xiàn)早泄，嚴重的則出現(xiàn)陽痿。

總結：早泄是性生活的隱形殺手，如果就這樣放任自流的話，將對夫妻“性”福造成極大的危害，因此，應當予以足夠的重視，這時候在生活中我們就可以選擇食物療法。