天氣越來越熱，碳酸飲料的銷量又看著大量增加了，這個時候喝一口清涼的飲料確實讓人感覺透心涼，十分舒暢，但是也有很多人覺得，碳酸飲料喝多了會發(fā)胖，要少喝，那么女性來月經(jīng)能喝碳酸飲料嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、來月經(jīng)能喝碳酸飲料嗎？

2、喝碳酸飲料的危害有哪些？

3、經(jīng)期飲食要注意什么？

來月經(jīng)能喝碳酸飲料嗎？

碳酸飲料中的磷酸鹽會跟體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收，加重貧血現(xiàn)象，會出現(xiàn)疲憊乏力，精神不振的感覺，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且有的碳酸飲料中還含有咖啡因，經(jīng)期女性喝了容易產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象;再者，碳酸飲料有刺激性。容易造成月經(jīng)不調(diào)。

女性在月經(jīng)期間最好是不要喝可樂、雪碧一類的碳酸飲料，因為這些碳酸飲料含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以不提倡大家在月經(jīng)期間喝碳酸飲料。

喝碳酸飲料的危害有哪些？

1、影響消化

碳酸飲料中的碳酸氫鈉容易導(dǎo)致胃酸中和，降低胃酸的消化能力和殺菌能力，嚴重影響人體吸收營養(yǎng)，導(dǎo)致食欲下降，對經(jīng)期健康不利。

2、導(dǎo)致體重增加

碳酸飲料中含有大量糖分，相當(dāng)于140卡熱量，并且只有熱量相等，營養(yǎng)元素含量相差巨大，經(jīng)常飲用的話，熱量在體內(nèi)積少成多，導(dǎo)致體重增加，而且養(yǎng)成嗜好甜食的不良習(xí)慣。

3、加重口渴感覺

碳酸飲料中含有大量色素，添加劑，防腐劑，這都是對身體有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)在體內(nèi)代謝時需要大量水分，而且可樂中的咖啡因有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料會加重口渴的感覺。

經(jīng)期飲食要注意什么？

1、不宜吃海鮮

海鮮多數(shù)是寒性的，號稱“陰中之陽”，對于在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。

2、不宜喝刺激性飲料

咖啡、可樂等這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

3、不適宜吃太咸

過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

總結(jié)：吃太甜的食物容易消耗體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)消耗，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適。