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來月經(jīng)能喝碳酸飲料嗎 加重經(jīng)期不適影響消化

大眾健康網(wǎng) 2023-03-31 21:46 喝碳酸飲料危害月經(jīng)期間喝

天氣越來越熱,碳酸飲料的銷量又看著大量增加了,這個(gè)時(shí)候喝一口清涼的飲料確實(shí)讓人感覺透心涼,十分舒暢,但是也有很多人覺得,碳酸飲料喝多了會(huì)發(fā)胖,要少喝,那么女性來月經(jīng)能喝碳酸飲料嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、來月經(jīng)能喝碳酸飲料嗎?

2、喝碳酸飲料的危害有哪些?

3、經(jīng)期飲食要注意什么?

來月經(jīng)能喝碳酸飲料嗎?

碳酸飲料中的磷酸鹽會(huì)跟體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收,加重貧血現(xiàn)象,會(huì)出現(xiàn)疲憊乏力,精神不振的感覺,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,而且有的碳酸飲料中還含有咖啡因,經(jīng)期女性喝了容易產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象;再者,碳酸飲料有刺激性。容易造成月經(jīng)不調(diào)。

女性在月經(jīng)期間最好是不要喝可樂、雪碧一類的碳酸飲料,因?yàn)檫@些碳酸飲料含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵,就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,所以不提倡大家在月經(jīng)期間喝碳酸飲料。

喝碳酸飲料的危害有哪些?

1、影響消化

碳酸飲料中的碳酸氫鈉容易導(dǎo)致胃酸中和,降低胃酸的消化能力和殺菌能力,嚴(yán)重影響人體吸收營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致食欲下降,對(duì)經(jīng)期健康不利。

2、導(dǎo)致體重增加

碳酸飲料中含有大量糖分,相當(dāng)于140卡熱量,并且只有熱量相等,營(yíng)養(yǎng)元素含量相差巨大,經(jīng)常飲用的話,熱量在體內(nèi)積少成多,導(dǎo)致體重增加,而且養(yǎng)成嗜好甜食的不良習(xí)慣。

3、加重口渴感覺

碳酸飲料中含有大量色素,添加劑,防腐劑,這都是對(duì)身體有害的物質(zhì),這些物質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量水分,而且可樂中的咖啡因有利尿作用,會(huì)促進(jìn)水分排出,所以喝碳酸飲料會(huì)加重口渴的感覺。

經(jīng)期飲食要注意什么?

1、不宜吃海鮮

海鮮多數(shù)是寒性的,號(hào)稱“陰中之陽”,對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。

2、不宜喝刺激性飲料

咖啡、可樂等這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。

3、不適宜吃太咸

過咸的食物,會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

總結(jié):吃太甜的食物容易消耗體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)消耗,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重經(jīng)期不適。

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