相信很多女生去健身都會(huì)備足了全套的服裝，從內(nèi)到外、從上到下，但是不論外觀好看與否，健身服裝穿起來(lái)舒適是最重要的，特別是鞋子，所以很多人不知道健身該選擇什么樣的鞋子。那么，女生健身的時(shí)候應(yīng)該穿什么鞋呢？

1、減震跑鞋

    一般我們?nèi)ソ∩矸垮憻捇蛘咦鰬敉忮憻挼臅r(shí)候，最先做的熱身減脂運(yùn)動(dòng)應(yīng)該就是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿減震比較好一點(diǎn)的跑鞋。常年健身的人就會(huì)有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是健身或跑步的時(shí)間越久，膝蓋的受損度會(huì)越高，因?yàn)樵俸玫呐懿綑C(jī)跑步，膝蓋還是會(huì)受到一定的沖擊，所以我們最好是穿減震的跑鞋跑步，對(duì)膝蓋和腿部骨骼都會(huì)比較好。

2、輕便透氣

    我們一般健身的時(shí)間應(yīng)該最少不會(huì)少于一個(gè)小時(shí)，首先就是半小時(shí)的跑步，再還有其他的一些訓(xùn)練項(xiàng)目，所以每次運(yùn)動(dòng)量是足夠大的，于是整個(gè)人也會(huì)產(chǎn)生很大的熱量，所以一定要穿透氣的服裝和跑鞋，這樣腳部的舒適度才會(huì)更高。

3、不分冬夏

    很多人會(huì)根據(jù)季節(jié)來(lái)選擇健身的服裝和鞋子，服裝可能還有長(zhǎng)袖短袖之分，但是健身的穿的鞋子一般我們都是沒(méi)有季節(jié)之分的，即便是夏季也不可能說(shuō)是穿涼鞋一樣的鞋子，冬天也不會(huì)說(shuō)穿靴子去訓(xùn)練的。一般我們冬天和夏天穿的跑鞋都是差不多的，透氣性都是比較好的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)起來(lái)之后，不論什么季節(jié)，都會(huì)比較發(fā)熱。