產后是調理媽媽體質的關鍵。科學數據表明，產后應少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食，促進身體快速恢復。那么，產婦產后子宮快速恢復方法是什么？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產婦產后子宮快速恢復方法

2、產婦吃冬瓜的注意事項

3、產婦可以吃紅參嗎

產婦產后子宮快速恢復方法

不要憋尿：產婦膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等問題，更容易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，所以產后要及時的排尿。

給子宮部位做個按摩：在生產完后，一般在第二天就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。

按摩乳房、刺激乳頭：分娩后，產婦要第一時間讓寶寶吸吮母乳，當乳頭受到刺激后，也會讓人體產生子宮收縮素，讓子宮收縮。

避免腹部勞累用力：產后的產婦一定要注意休息不要太過于操勞，注意腹部的保暖，可以進行一些產后運動，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。

產婦吃冬瓜的注意事項

不要過量進食：產婦要注意最好不要吃太多冬瓜，一周1-2頓有冬瓜的菜肴就好，以免奶水過多又無法排出堵塞乳腺。

不要吃生冬瓜：冬瓜性寒涼，沒有經過烹飪的生冬瓜過于寒涼，可能會對產婦的身體造成損害。

產婦可以吃紅參嗎

產婦不可以吃紅參，孕婦產后身體都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但紅參大補，以防虛不受補。一般滿月后酌情服用少量即可。