葡萄干,生活中特別常見(jiàn)的干果食材,它味道甘甜,滋味誘人,可以直接吃,也可以用來(lái)煮粥或煲湯喝,還能制成多種甜品供人類食用。葡萄干不但好吃,養(yǎng)生保健功效也很出色,平時(shí)人們食用以后對(duì)身體有多種好處。那什么時(shí)候吃葡萄干比較好呢?具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、吃葡萄干的最佳時(shí)間
2、吃葡萄干有哪些功效?
3、葡萄干的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些?
4、葡萄干怎么洗?
葡萄干中含有大量的果糖和維生素,所以做好是在飯前或者是在飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃一些,這樣有利于對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,而且葡萄干中含有很高的能降低膽固醇的成分,在飯后食用對(duì)人的身體健康是有很大的好處的。
同時(shí),葡萄干中含有的微量元素能改善直腸的健康,可以減少便秘,也可以在飯前喝一些葡萄干泡的水,這樣既能吸收葡萄干的營(yíng)養(yǎng),也能有助于吸收食物中的維生素,葡萄干小蛋糕也能有助于吸收食物中的維生素。但是這個(gè)是高糖食物,不建議多吃,尤其是有糖尿病的人。
1、補(bǔ)血補(bǔ)氣:女性由于每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來(lái)無(wú)精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,連服7天就能收到明顯的效果.需要注意的是,服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物,以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。
2、促進(jìn)健康:不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招,而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已,美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家做過(guò)的一項(xiàng)研究表明,如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇,同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3、保護(hù)牙齒:如果你愛(ài)吃葡萄干,卻又擔(dān)心吃壞了牙齒,那么現(xiàn)在可以放心了,芝加哥伊利諾伊大學(xué)牙科中心Christine Wu教授認(rèn)為吃葡萄干不僅不會(huì)吃壞牙齒,而且還有健齒殺菌的作用。以前,葡萄干因其又甜又粘牙,一直被認(rèn)為易造成蛀牙。但研究人員表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。
目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效還有預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽。
中醫(yī)主為葡萄是一種味甘性平的一種食物,有很好的肥健和耐饑的作用,還可以忍風(fēng)寒,葡萄干是我國(guó)新疆獨(dú)具特色一種干果類土特產(chǎn)之一。
葡萄干中的鉀含量是最好的,其它是磷,碳水化合物,其次就是鈣、鎂、鈉、 鐵硒等微量元素,還含有大量的維生素C、蛋白質(zhì)、維生素B1、葉酸等成份。
葡萄干必境是一種商品,人們?cè)谏a(chǎn)葡萄干的時(shí)候,是要經(jīng)過(guò)曬才行的,大批量的生產(chǎn)葡萄干,肯定會(huì)有一些灶塵,或者是葡萄干在存放的過(guò)程中也會(huì)很臟的,所以說(shuō)人們還是要好好清洗葡萄干以后再吃是比較好的。
1、葡萄干的清洗,可以用一些溫開(kāi)水來(lái)簡(jiǎn)單清洗,這樣也是可以把表面上的一些臟東西給清洗干凈的。用溫開(kāi)水泡一下葡萄干以后,再撈起來(lái)涼干卻可以吃了。
3、葡萄干要以用少量的量淀粉放進(jìn)清水中,攪拌均勻以后,再把葡萄干放進(jìn)去,厃一再用手去搓洗,幾下,再撈起來(lái),然后再用溫開(kāi)水再洗一次即可,這樣的洗發(fā)是特別干凈的了。
3、把水燒開(kāi),然后再把葡萄干放入水中,再沸煮1-2分鐘,然后撈出來(lái),放在藍(lán)子里瀝干水份,即可以吃了。也可以再放進(jìn)微波爐里再烤一下,然后再把葡萄干上面的水份去掉,這種葡萄干的清洗方法是最干凈的。
總結(jié):葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素,氨基酸,經(jīng)常食用對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞的人食用,一般飯前飯后半小時(shí)吃比較好!
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起