奇亞籽，其營養(yǎng)價(jià)值很高，適宜吃可以控制人的血糖，對糖尿病患者有好處，可以在一定程度上降低血壓、降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病。此外，奇亞籽富含纖維素和蛋白質(zhì)，攝入體內(nèi)之后可以有效的降低脂肪的合成速度，加速脂肪代謝，并且可以增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動。那吃奇亞籽會影響月經(jīng)嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃奇亞籽會影響月經(jīng)嗎?

2、吃奇亞籽的副作用有哪些?

3、奇亞籽不能和什么同食?

4、奇亞籽怎么吃?

5、奇亞籽是什么東西?

吃奇亞籽會影響月經(jīng)嗎?

可以適量食用。奇亞籽是一種比較常見的保健食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、亞麻酸、維生素、膳食纖維、氨基酸、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，女性經(jīng)常食用可以起到一定的延緩衰老、降糖降脂、提高免疫力等多種功效，而且奇亞籽性質(zhì)平和，不會影響月經(jīng)的正常排出，所以在經(jīng)期的時(shí)候也是可以適量食用奇亞籽的。

吃奇亞籽的副作用有哪些?

如果在平常生活當(dāng)中吃了太多的奇亞籽，那么，就容易導(dǎo)致自己的胃腸道不舒服或者腹脹等等問題，所以，如果本身腸胃就不好，小編建議盡可能少吃或者不吃奇亞籽，不然吃完以后可能會讓你覺得很不舒服。奇亞籽很容易讓容易過敏的人群出現(xiàn)過敏問題，所以說，如果你本身是過敏體質(zhì)，那么，一定要遠(yuǎn)離奇亞籽，出現(xiàn)過敏的癥狀主要有眼睛腫痛、皮疹或者腹瀉問題。如果本身正在服用血液稀釋劑、血壓類型藥物和癌癥等等藥物，那么，建議不要服用奇亞籽，因?yàn)樵谄鎭喿旬?dāng)中含有會稀釋血液的歐米加，如果吃了會讓藥物的效果因此受到很大影響。在奇亞籽當(dāng)中含有非常豐富的阿爾法亞麻酸，這種物質(zhì)如果攝入量過多的話，容易導(dǎo)致男性朋友患前列腺癌，所以，建議男性朋友在吃亞麻籽的時(shí)候，一定要掌握好度，如果并非必要還是盡可能避免吃。

奇亞籽不能和什么同食?

奇亞籽不宜與維生素同時(shí)食用。奇亞籽和維生素B補(bǔ)充劑一起食用會導(dǎo)致人體攝入過量的植物營養(yǎng)素而中毒。因此不經(jīng)醫(yī)生允許，服用血液稀釋劑、血壓和癌癥的治療藥品的人群不應(yīng)該食用奇亞籽。

奇亞籽怎么吃?

奇亞籽最常見的吃法就是泡水，也可以將適量奇亞籽放在飲品中，讓飲品喝起來更佳滑膩爽口。奇亞籽就是鼠尾草的種子，原產(chǎn)地在墨西哥南部以及北美洲等地區(qū)。奇亞籽很小，有淺色和黑色兩種，淺色種子的重量與厚度比黑色種子略高一些。奇亞籽的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，還可以用于控制農(nóng)業(yè)害蟲。

奇亞籽是什么東西?

奇亞籽是一種薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產(chǎn)地為墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區(qū)，種子比較小，呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，表面帶有小黑點(diǎn)，可直接食用。

奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分(綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等)，是天然omega-3脂肪酸的來源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等。

總結(jié)：奇亞籽性溫，但也不要多吃，少量吃一些是可以的，也可以用奇亞籽泡水喝，同樣是少量喝可以，奇亞籽中的營養(yǎng)是比較全面的，一般是不會影響經(jīng)血排出的。