芒果，著名的熱帶水果之一。芒果的果肉含有豐富的糖分，蛋白質(zhì)以及粗纖維。芒果含有豐富的維生素a的前體胡蘿卜素，它具有防治夜盲癥，抗癌抗酸的作用。它有維生素c和礦物質(zhì)，還可以起到防治冠狀動脈硬化、防治高血壓的作用。芒果也有食療效果，芒果還富含大量的粗纖維，可以促進(jìn)排便。但芒果也不是所有人都可以吃的，下面就來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、芒果哪些人不能吃?

2、芒果的功效有哪些?

3、芒果怎么吃好吃?

芒果哪些人不能吃?

1、腎炎患者患，有腎炎的朋友是不建議吃芒果的，因?yàn)槊⒐缘亩嗔丝赡軙斐赡I臟損傷，腎炎患者本身的腎就不好，因此更加應(yīng)該避免食用了。多數(shù)患有腎炎的都是老年人，腎炎患者還可能同時(shí)患有高血壓等疾病，飲食上面應(yīng)該要非常的注意。

2、患有皮膚病或腫瘤?；加衅つw病的朋友記得不要吃芒果了，因?yàn)槊⒐麖闹嗅t(yī)的角度說是一種帶有濕氣的水果，可能會造成皮膚病進(jìn)一步的加重。假如你本身就是濕氣大的人，吃了就更加不好了。還有患有一些內(nèi)科疾病、腫瘤病的患者，吃芒果也應(yīng)該謹(jǐn)慎一些。

3、過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì)的朋友不建議吃芒果，因?yàn)槊⒐潜容^容易引起過敏的，有的人吃芒果之后會感覺到嘴唇腫脹、臉上發(fā)癢，這其實(shí)就是過敏的現(xiàn)象。一般不建議給小朋友吃芒果，也是因?yàn)閾?dān)心孩子的體質(zhì)比較弱，引起過敏的情況，這點(diǎn)一定要注意哦。

4、虛寒咳嗽。虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。芒果里含有刺激性物質(zhì)，部分人食用會引發(fā)過敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能會引發(fā)咳嗽或使病情加重。

5、糖尿病患者。芒果的含糖量相對來說還是比較高的，建議糖尿病人好是不要吃。

6、哮喘患者。哮喘患者應(yīng)慎食芒果，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個芒果也會實(shí)時(shí)有失聲之感。

7、身體濕氣重的人。體內(nèi)帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風(fēng)濕病患者，因?yàn)轶w內(nèi)帶有濕氣的人吃芒果會導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。

8、腸胃功能不好的人。腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，會全身起紅疹子，出現(xiàn)嘔吐腹瀉的過敏現(xiàn)象。

芒果的功效有哪些?

1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

5、芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。

6、芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

7、芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

8、芒果含有營養(yǎng)素以及維生素c、礦物質(zhì)等等，除了具有防癌的效果以外，同時(shí)也具有防止動脈及高血壓的患者食療作用。

9、芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。

10、芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

芒果怎么吃好吃?

1、把小芒果在食用以前，取一個水果刀，從偏一點(diǎn)的地方切成兩半，這樣就會出現(xiàn)一半有核，一半沒核的樣子。

2、在沒有果核的那一半的芒果果肉上，用水果刀劃一個“十”字的樣子，然后用手把果皮向外翻動，一下子就能把果肉全部取出來，直接放在嘴里吃掉就可以了。

3、剩下另一半芒果要先把里面的果核挖出來扔掉，然后再按上面的方法，也用切劃一個十字，然后把果肉翻出到嘴里讓可以，這種食用方法學(xué)會以后大家就會覺得吃小芒果也是很簡單的事情。

4、把小芒果在食用前切成兩半，還可以用水果刀在這兩半帶有果皮的芒果肉上多劃動幾下，這時(shí)芒果肉就會裂開，形成自然的小塊，這種情況下不論是直接吃還是有其他用處都是特別方便的。

5、大家也可以把小芒果的果肉取出后，制成小塊的樣子，再與草莓、蘋果和雪梨等水果放在一起，加入一些沙拉醬，制成自己風(fēng)味誘人的沙拉食用。

總結(jié)：芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，但不宜進(jìn)食過量，芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。