葵花籽，又叫做葵瓜子，是向日葵的果實，而葵花籽仁就是去皮的葵花籽。從健康飲食的角度來說，葵花籽中仁含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)，對人們保健身體大有益處。那葵花籽的熱量是多少你知道嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、葵花籽的熱量是多少?

2、吃南瓜子和葵花籽哪個會胖?

3、西瓜子和葵花籽哪個好?

4、吃葵花籽有哪些作用?

葵花籽的熱量是多少?

葵花籽的熱量其實是比較高的，每100克去皮的葵花籽仁所含的熱量約為610千卡, 要高于同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉等所含的熱量，所以常吃葵花籽可以提高身體抵御寒冷的能力，使人們更抗凍。但是恰恰因為葵花籽熱量較高，所以不宜多食，每人每日50克最佳，身材肥胖者更應該注意少食。

吃南瓜子和葵花籽哪個會胖?

葵花籽的熱量通常是在每100克600大卡左右，而南瓜子的熱量則是在每100克580大卡左右，所以對于這兩種瓜子哪個會更胖其實是不相上下的，因為他們所含的熱量差不多。如果總是吃南瓜子，那么肯定是會增肥的，而沒有辦法起到減肥的作用，但是也不必將這件事妖魔化，比如偶爾吃一次，哪怕吃的多了一些也并不會立即引起肥胖的。肥胖是需要一個過程的，天天、大量的吃一些高熱量的食物，才會明顯的增肥，任何食物都是如此，不必太緊張。

其實對于并不是很胖的人來說，不用刻意的去查什么能吃什么不能吃，按照自己的喜好正常吃東西就可以了。對于明顯會導致肥胖的食物，比如奶茶、油炸類食物就偶爾吃一吃，不要天天吃就沒事。

西瓜子和葵花籽哪個好?

葵花子也不賴，干凈整潔，顆顆飽滿!越吃越香!顆顆飽滿，很容易就整顆剝開，質(zhì)量很好，沒有潮濕變質(zhì)現(xiàn)象，外觀粒大飽滿、殘次品很少。

葵花籽的大小在均西瓜子是甘草味，葵花籽是五香味。定制包裝，有優(yōu)惠券，可以下次使用，小袋包裝，方便食用。甘草味西瓜子，可以看到內(nèi)容物。五香味葵花籽，大小均勻。西瓜子介紹，有點偏甜，個人喜歡奶香味的?？ㄗ呀榻B，大小均勻，沒有壞的，瓜子品種很好。瓜子顆粒飽滿，個頭適中。西瓜子飽滿，很好嗑，葵花籽嘎嘣脆。勻點就好了，外殼大肉小。

吃葵花籽有哪些作用?

葵花籽是菊科草本植物向日葵的種子。向日葵又名丈菊、向陽花、葵花。我國各地均有栽培，秋季將花托摘下，收集成熟的瘦果(種子)，曬干。臨用時除去果殼(稱葵瓜子仁)。

葵花籽味甘，性平?，F(xiàn)代用以降低血脂，又能驅(qū)蟲。葵花籽含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β-谷固醇等甾醇;又含蛋白質(zhì)、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機酸及胡蘿卜素等。實驗證明磷脂對大鼠有預防高血脂癥和高膽固醇血癥的作用。本品的脂肪油，特別是亞油酸部分，能抑制大鼠實驗性血栓形成。

總結(jié)：葵花籽不但可以食用，而且食用價值還非常高，葵花籽里面含有鋅、鉀等多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃葵花籽是可以起到預防貧血和癌癥的功效，但以內(nèi)熱量很高，因此不建議過量吃。