月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，掌握與月經(jīng)相關(guān)的科學(xué)知識有助于使人們正確認(rèn)識這一生理現(xiàn)象，在愛護(hù)自己的同時尊重他人。那么，初次來月經(jīng)一般多少天？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、初次來月經(jīng)一般多少天

2、月經(jīng)期間該注意什么

3、月經(jīng)期間能洗頭嗎

初次來月經(jīng)一般多少天

一般來說女孩子第一次來月經(jīng)的時間，通常持續(xù)2-10天左右。

月經(jīng)初潮一般經(jīng)血顏色會呈現(xiàn)暗紅色或鮮紅色，不會出現(xiàn)黑色的。如果第一次月經(jīng)出血量較少，而且經(jīng)血發(fā)黑的話，可能是女孩子的體質(zhì)比較虛寒，而且還存在氣血不足的問題，應(yīng)該及時做調(diào)理。

月經(jīng)期間該注意什么

避免受涼：例假期間最重要的事情就是避免受涼，盡可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭發(fā)、洗澡和洗腳。

飲食方面：避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經(jīng)或者痛經(jīng)等發(fā)發(fā)生。還要避免食用辛辣刺激的食物。

衛(wèi)生用品的選擇：在購買衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉棒等物品時，一定選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品。

在經(jīng)期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。

在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠，注意調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。

月經(jīng)期間能洗頭嗎

女性在月經(jīng)周期是可以洗頭的，清理頭部對于女性周期無明顯的影響，但是在清洗頭發(fā)的時候，盡量避免受風(fēng)和著涼，尤其是在月經(jīng)期期間，女性的抵抗力會稍微減退，因此在這個階段，如果清洗頭部而導(dǎo)致受風(fēng)、著涼，會引起感冒、發(fā)燒等一系列的癥狀，因此建議女性在月經(jīng)期期間，清理頭部時注意要做好保暖、防風(fēng)等一系列措施。