水，人體發(fā)展中不可缺少的，堅持適量的喝水可以幫助人體調(diào)節(jié)動脈血壓，使身體保持充足的水分有利于人體降低動脈血壓，并可以預防血壓不平衡引起的中風，心臟病，心衰等心腦血管疾病的發(fā)生。那多喝水能加快代謝嗎?快來一起了解看看吧!

本文目錄

1、多喝水能加快代謝嗎?

2、每天喝多少毫升水合適?

3、喝水脹肚子怎么回事?

4、什么時候喝水比較好?

多喝水能加快代謝嗎?

喝水的時候水會刺激腸道的蠕動，因此肯定是有一定增加人體的新陳代謝，促進人體新陳代謝的功能。

而且水也會幫助腎臟加速代謝，排出體內(nèi)的毒素，所以喝水是能夠促進新陳代謝，但是喝水對新陳代謝的促進是的作用是有一定的，并不是無休無止的促進新陳代謝。人體的新陳代謝在比較平衡的狀態(tài)，如果新陳代謝過于旺盛，就會出現(xiàn)消耗性疾病，比如甲狀腺功能亢進的患者，新陳代謝是異常旺盛的，每天適量的飲水有幫助新陳代謝，但水也不能喝太多，喝太多會導致稀釋性低鉀血癥，有害健康。

每天喝多少毫升水合適?

正常成人每日的水排出和攝入是平衡的，成人每日需水量約1500到2500毫升。其中生理需要量為1500毫升，由于正常的食物中均含有水分，所以每日飲水量至少應該在1500毫升以上。

水攝入調(diào)節(jié)主要依賴神經(jīng)條件，當有效循環(huán)血容量減少，?？梢鹂诳?，從而就會增加水的攝入量。當攝入量達到一定程度后，渴感就會消失。

喝水脹肚子怎么回事?

喝水肚子脹首先可能是因為患者突然飲水過多，因飲水速度過快引起的肚子脹。此時建議患者適當運動，促進胃蠕動，加快水的代謝，一般1-2小時即可自行緩解，患者不必過多擔心，也不需要特殊處理。除常規(guī)因素引起的肚子脹外，疾病因素首先考慮是由胃腸功能紊亂、消化不良引起的。此時建議患者及時到實體醫(yī)院消化科就診，查明原因，在專業(yè)醫(yī)生的指導下規(guī)范使用一些促進胃腸道蠕動的藥物，如健胃消食片、莫沙必利片、多潘立酮片等，也可使用多酶片、酵母片等。

什么時候喝水比較好?

6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

11:00：在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取1750CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

總結(jié)：多喝水是可以加快新陳代謝的，當人體攝入足夠多的水分的時候，可以改善便秘使大便比較通暢，從而使體重下降，起到減肥的作用。