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紅豆薏米茶,用紅豆和薏米為原材料制作,不僅含有豐富的營養(yǎng)成分,還具有一定藥理性,紅豆性平,具有理氣活血、清熱解毒的功效,薏米性涼,有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效,一起食用可以達到健脾祛濕、清熱解毒效果,去除人體內(nèi)部的濕氣。那紅豆薏米茶能減肥嗎?具體介紹如下!
本文目錄
1、紅豆薏米茶能減肥嗎?
2、紅豆薏米茶的熱量是多少?
3、喝紅豆薏米茶有哪些作用?
4、紅豆薏米茶煮多久才能喝?
喝薏米紅豆水有利于促進體重的下降,達到減肥的效果。但這種減肥的作用相對還是比較弱的,必須配合合理的飲食調(diào)理、加強運動鍛煉,才能夠達到比較好的減肥作用。這種方法只能作為減肥的一種輔助治療。
紅豆薏米主要是起到健脾養(yǎng)胃的作用,同時也有一定的利尿消腫的作用,還可以排除體內(nèi)多余的水分和油脂,從而促進體重的進一步下降。而且它還可以補充營養(yǎng)。想減肥的朋友可以適當?shù)姆靡恍┖扇~煮水,有一定的減肥功效。同時建議患者要注意飲食,避免進食油膩性較大的食物,不要暴飲暴食,要適當?shù)腻憻?,養(yǎng)成良好的生活習慣。
紅豆薏米茶的熱量每100克大概有71大卡的熱量,屬于熱量較低的食物,根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人健康的攝入熱量標準,食用100克的紅豆薏米茶熱量,約占總熱量的百分之3左右,因此紅豆薏米茶喝多一般不會發(fā)胖。
但要是喝紅豆薏米茶的同時,食用高糖、高脂、高碳水的食物,導(dǎo)致身體攝入的熱量過高,并且沒有通過運動消耗代謝時,熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪,囤積在體內(nèi),引起發(fā)胖。
紅豆薏米茶具有健脾利濕、消腫清熱以及除濕痹的功效,同時有美白、瘦身的功效。對于濕氣比較重的人,經(jīng)常喝紅豆薏米茶可以清熱祛濕,健脾胃,改善因為脾虛導(dǎo)致的身體水腫,具有輔助治療宮頸癌以及胃癌的作用,也可以調(diào)節(jié)血糖以及治療預(yù)防便秘,喝紅豆薏米茶還可以起到美容養(yǎng)顏、清熱利濕、解毒排膿、防止皮膚干燥、消腫利尿等作用。紅豆和薏米中含有豐富的纖維素成分,吸水膨脹,可以促進飽腹感的提升,減少熱量的攝入,還能促進腸胃蠕動,幫助排除多余水分,塑造身體曲線。此外適當?shù)某约t豆薏米茶還可以增強身體的免疫力。
紅豆不容易煮爛,一般建議先要浸泡1-2個小時后和薏米同煮,如果用高壓鍋煮,半小時差不多可以有很好的口感。我們一般要煮紅豆薏米水,把豆子和薏米煮爛,口感比較好,這可以把一些營養(yǎng)物質(zhì)或者我們平常要用的健脾、祛濕、利水的性質(zhì)給煎出來。如果僅僅是在水上煮10-15分鐘,又沒有提前浸泡,煮出的紅豆薏米水作用不太好。如果是用平常的水壺來煮,半個小時煮不出正常的效果,紅豆也不會爛。紅豆薏米有著豐富的營養(yǎng)價值,其含有豐富的維生素A和胡蘿卜素。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥,其含有豐富的鐵元素,可補血益氣。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去濕,排出體內(nèi)多余的濕氣,治療風濕性關(guān)節(jié)炎。
總結(jié):紅豆薏米茶不僅好喝,而且紅豆薏米茶和不同的食材組合,也會有多重養(yǎng)生效果,當然的,對于減肥也是有一定作用的啦!
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