女性懷孕是一件很辛苦的事情，除了要做好產(chǎn)檢，還要注意飲食，很多東西對孕婦是比較有好處的。那么，孕婦吃芒果有什么好處？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦吃芒果有什么好處

2、孕婦吃龍利魚的好處

3、孕婦可以吃牛肉干嗎

孕婦吃芒果有什么好處

補充維生素A：芒果中富含的維生素A，孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外，維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。

緩解妊娠反應(yīng)：芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕婦在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。

緩解妊娠便秘：芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危，因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

孕婦吃龍利魚的好處

龍利魚作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶頗有益處。同時，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。對于孕婦來說，多吃魚肉是最好的選擇，因為龍利魚有抗動脈粥樣硬化的作用以及增強(qiáng)記憶力等方面的好處，所以建議孕婦多吃龍利魚。

孕婦可以吃牛肉干嗎

孕婦能吃牛肉干。

孕婦吃牛肉干的好處：牛肉干是由牛肉制成的。牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強(qiáng)筋壯骨的作用，適合孕婦食用。孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。牛肉中的營養(yǎng)價值非常高，不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機(jī)體抗病能力。孕婦在最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長發(fā)育以及孕婦手術(shù)后的恢復(fù)具有很大的好處。