換季時期，身體素質低的人經(jīng)常會感冒，在感冒期間患者要避免受涼，注意做好保暖，多喝熱水，平時多休息，在床上休息注意蓋被子，保證睡眠充足，最好戴口罩以免感染其他疾病，也避免將感冒傳染給他人。感冒后需要在飲食上格外注意，否則可能會加重病情。那么感冒吃什么好的快？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、感冒吃什么好的快

2、感冒期間的飲食禁忌

3、預防感冒的好習慣

感冒吃什么好的快

感冒之后一定要多喝水，感冒的時候身體里的水分會大量的流失，身上會出很多汗，人會感覺口渴，所以這個時候一定要多喝水，把流失的水分補回來。而且水能夠增強我們的免疫力，讓身體內部的循環(huán)加速，更快的排除病菌和毒素，讓我們更好的對抗疾病。

感冒的人一般最缺的就是營養(yǎng)，牛奶、豆?jié){里都有很豐富的蛋白質，多吃能增強人的體質，所以在飲食方面要注意均衡，食物要清淡，不要吃油膩的食物，以免加劇病情。

另外，蔬菜和水果里面含有很多的維生素和纖維素，能夠補充大量的營養(yǎng)物質，讓感冒好的更快。

感冒期間的飲食禁忌

雞蛋所含營養(yǎng)豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。

蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。

喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

預防感冒的好習慣

拒絕垃圾食品，快餐、高油高糖類食品等，都會降低人體的免疫功能。而蔬菜和水果，可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應補充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等，蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

開窗通風，冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，長時間會出現(xiàn)頭暈，胸悶等癥狀，所以建議多通風，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16～22℃為好。