?深海魚油，是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪酸成分，其主要有效成分為歐米伽3不飽和脂肪酸。盡管歐米伽3不飽和脂肪酸是人類必需的營養(yǎng)，但人的體內(nèi)卻不能自身合成。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、深海魚油吃多久停一停？

2、深海魚油飯前還是飯后吃

3、魚油涂臉上有什么效果

深海魚油吃多久停一停？

如果以治療為目的吃深海魚油，一開始可以大劑量使用，3個月后逐漸減量，但具體停藥時間還是要由醫(yī)生規(guī)定。深海魚油具有抑制血小板聚集的作用，因此有出血傾向和出血障礙的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用。因為深海魚油的熱量很高，吃得太多可能會增加肥胖的風(fēng)險。老年人在服用深海魚油時，可以將卵磷脂與卵磷脂、魚油一起服用，不僅有助于降低血脂，還能很好地保護(hù)肝臟。

深海魚油是從深海魚中提取的不飽和脂肪酸，主要含有EPA和DHA。DHA存在于人腦灰質(zhì)中，具有活化腦細(xì)胞、提高腦神經(jīng)信息傳遞速度、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老等作用。EPA有助于降低血脂和血壓，并能在一定程度上預(yù)防心腦血管硬化。它還有助于增強(qiáng)血管的彈性和韌性，降低血液粘度，提高紅細(xì)胞的攜氧能力，并能降低血栓形成的風(fēng)險，從而預(yù)防中風(fēng)。

深海魚油飯前還是飯后吃

一般建議在進(jìn)餐時吃深海魚油，盡量在飯前吃。吃完深海魚油后馬上吃飯，可以減少對腸胃的傷害，減少副作用。另外深海魚油是一種脂肪，與其他食物一起食用可促進(jìn)吸收。建議早上飯前空腹服用，有利于身體的吸收。如果在晚上服用，藥物效果較差，會引起高血脂，增加肥胖、脂肪肝等疾病的風(fēng)險。

魚油涂臉上有什么效果

魚油擦在臉上可以潤膚，并且具有抗衰老和增長睫毛的作用，其實魚油還可以幫助調(diào)節(jié)三高，這款產(chǎn)品的主要成分就是鳀魚油、維生素E，在幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量方面效果很好，并且能夠預(yù)防腦血栓，腦溢血和高血壓等心血管疾病，還可幫助改善自身免疫缺陷引起的炎癥，建議每天服用兩次，每次2~3粒，用溫開水送服。