腎臟對于女性來說非常重要，上至生長發(fā)育，下至經、帶、胎、產，無一不與腎臟緊密相連，尤其現代社會，工作生活壓力大，更容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調，使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭發(fā)干枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補腎，對于女性來說尤為重要。下面，跟著大眾健康網的小編來看看吧。

本文目錄

1、女人吃什么補腎

2、女性補腎的重要性

3、女性補腎的注意事項

女人吃什么補腎

枸杞子和何首烏都是中醫(yī)的首選補腎藥材，枸杞子味甘性平，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補肝腎的養(yǎng)生功用，因腎虛導致頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，長期服用何首烏有很好的補腎效果。

女性補腎的重要性

腎臟對于女性來說非常重要，上至生長發(fā)育，下至經、帶、胎、產，無一不與腎臟緊密相連，尤其現代社會，工作生活壓力大，更容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調，使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭發(fā)干枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補腎，對于女性來說比男性更為重要。

女性補腎的注意事項

除了服用補腎藥物和食物之外，也應該注意健康的生活方式，女性切記不要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，對腎臟的正常運行有很大的傷害，同時還應該戒煙戒酒戒咖啡，煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。另外，日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。