柿子不僅色澤誘人，而且吃起來(lái)味道非常的香甜，很不少人都喜歡吃柿子。那么，哺乳期能夠吃柿子嗎？哺乳期能吃柿子，但不可以吃的太多，必須要適量食用。一起和大眾健康網(wǎng)了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、冬天吃柿子好不好？

2、哺乳期能吃柿子嗎

3、柿子的吃法

冬天吃柿子好不好？

冬天吃柿子有利于補(bǔ)充維生素C。柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有非常高的維生素和糖分。特別是維生素C比普通水果高1-2倍。可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、便秘等疾病也有一定的作用。所以，冬天吃柿子對(duì)人的身體是非常有好處的。

哺乳期能吃柿子嗎

哺乳期可以吃柿子。柿子含有較多的維生素和微量元素，適當(dāng)食用可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。但是柿子是涼的。吃太多不僅對(duì)媽媽有害，而且對(duì)寶寶的健康也不利。所以少吃，注意適量，吃柿子后漱口，不要空腹吃柿子，也不要和海鮮一起吃，以免引起不適。

柿子的吃法

1、柿子也可以做成果醬食用。制作時(shí)需要準(zhǔn)備新鮮成熟的柿子8個(gè)、冰糖100克、檸檬1個(gè)、食用鹽適量。

2、準(zhǔn)備好的鮮柿子用清水洗凈，除去水分，然后去皮和根部，切成小塊，用榨汁機(jī)榨汁。檸檬洗凈后，用它煎炸榨汁機(jī)取出檸檬汁，連同準(zhǔn)備好的柿子汁一起倒入鍋中。

3、加入準(zhǔn)備好的冰糖，加入少量食用鹽，大火燒開(kāi)，然后小火慢燉。煮的過(guò)程中，用筷子不斷攪拌，直到鍋里的柿子變稠。以后可以關(guān)火，自制柿子醬就做好了。冷卻后取出，密封保存即可。