冬天天氣寒冷,很多人都喜歡睡覺前泡泡腳,既可以驅(qū)除寒冷,又能緩解疲勞,有助睡眠。泡腳是個(gè)緩解身體疲勞的好方法,尤其是冬季泡腳后覺得全身都是暖暖的,不會(huì)出現(xiàn)半夜下半身睡不暖,陰陽(yáng)被的感覺,還有助于睡眠,孕婦在冬天的時(shí)候由于身體水腫,會(huì)非常難受,特別是腳部會(huì)比較冷,而泡腳是冬天大家都愛做的一件事,泡完身上暖暖的,那么孕婦冬天可以泡腳嗎?孕婦冬天泡腳有什么好處?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、孕婦冬天可以泡腳嗎
2、孕婦冬天泡腳有什么好處
3、孕婦冬天泡腳要注意什么
可以泡腳。
泡腳是一種緩解身體疲勞的好方法,孕婦在冬天的時(shí)候是可以用熱水泡腳的,可以促進(jìn)腳步血液循環(huán)、防止靜脈曲張、避免小腿腫脹、消除疲勞、改善睡眠。 不過(guò)孕婦最好是用清水泡,不要去外面洗腳,不要隨意用藥物泡腳,并且不要隨意按摩腳底,因?yàn)樽愕子凶訉m反射區(qū),容易引起流產(chǎn)。
1、溫暖身體
人的腳部離心臟較遠(yuǎn),血液供應(yīng)量非常少,因此孕媽媽冬天常常會(huì)腳底冰冷。熱水泡腳有助于貫通腳部與腎之間的血管,促進(jìn)從腳部到腎與心臟的血液循環(huán),讓孕婦的的身體溫暖起來(lái),消除疲勞,還能夠提高孕媽媽的免疫力與記憶力。
2、防治感冒
中醫(yī)有句老話叫“寒從足下生”,意思是寒氣都是從腳底下進(jìn)入體內(nèi)的。孕婦冬天用熱水泡腳對(duì)于驅(qū)寒有顯著功效,可以防治感冒。孕媽媽感冒了不敢吃藥,可以試試熱水泡腳,療效很好。
3、安神助眠
孕婦冬天用熱水泡腳可以舒緩壓力,消除疲勞,有助于提高睡眠質(zhì)量。在孕期有失眠或是多夢(mèng)困擾的孕媽媽,常用熱鹽水泡腳,不僅可以緩解孕期失眠,提高睡眠質(zhì)量,還有助于安定孕期波動(dòng)較大的情緒。
4、緩解水腫
孕婦冬天用熱水泡腳對(duì)消除孕期水腫就很有幫助。人體大部分的血管都要經(jīng)過(guò)腳部,熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),孕媽媽睡前用熱水泡腳,有助于緩解妊娠水腫。
5、清潔消毒
我們都知道孕期衛(wèi)生健康十分重要,孕媽媽在冬天用熱水泡腳的時(shí)候加點(diǎn)鹽,能夠有效地清潔腳部,起到殺菌消毒的作用。因?yàn)辂}具有很強(qiáng)的清潔能力,像我們?nèi)粘I钪幸恍┖茈y處理的污漬都可以用鹽來(lái)清潔。
1、用溫清水泡腳
可在睡前,孕婦用溫清水泡腳,水溫應(yīng)控制在35攝氏度左右,不宜泡得出汗,否則易引發(fā)心慌,只要感到舒適即可。泡腳盆不宜選擇平底的,而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
2、水溫別超過(guò)40℃
準(zhǔn)媽媽在冬天泡腳,水溫別超過(guò)40℃,以35℃-39℃為宜,不能超過(guò)40℃。
3、泡腳時(shí)間在20分鐘以內(nèi)
每次泡腳時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi),最長(zhǎng)不宜超過(guò)30分鐘。時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),否則,會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)過(guò)快、心臟和腦部負(fù)擔(dān)過(guò)重,準(zhǔn)媽媽有可能出現(xiàn)出汗、心慌、暈眩、虛脫等癥狀,對(duì)健康不利。
4、不能隨便按壓腳底
孕婦冬天泡腳時(shí),還不能隨便按壓腳底,尤其不能到洗腳房做按摩。因?yàn)榇碳ぷ悴磕承┭ㄎ?,有可能?dǎo)致流產(chǎn)。
5、有嚴(yán)重腳氣的準(zhǔn)媽媽不宜泡
準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時(shí),最好不要在冬天用熱水泡腳,因?yàn)闊崴赡軙?huì)導(dǎo)致水泡破裂,水泡破裂后不慎感染的話,對(duì)母體和胎兒都會(huì)了帶來(lái)不利的影響。
6、飯后的半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳
孕婦冬天泡腳時(shí)最好不要在飯后半小時(shí)泡,會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽們胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。
7、不可用中藥泡腳
泡腳水中也不要亂添加活血化淤類中藥,否則可能造成意外。中藥泡腳會(huì)刺激孕婦的性腺反射區(qū),對(duì)于胎兒與自身健康不利。此外,冬季養(yǎng)生在泡腳時(shí)也不宜進(jìn)行腳底按摩,以免引發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)。
8、水位浸到小腿一半以上
孕婦冬天泡腳時(shí)水位能浸到小腿一半以上為原則;不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放于桶底,才不至于抽筋。
9、泡腳前后喝一杯水
孕婦冬天泡腳前后喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。;扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發(fā)炎。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起