嗜睡是指白天睡眠過多，這種睡眠過多并非由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑郁癥）所致。目前病因不清，但常與心理因素有關(guān)。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、嗜睡是什么原因引起的？

2、嗜睡會(huì)有哪些表現(xiàn)？

3、嗜睡有什么危害？

嗜睡是什么原因引起的？

嗜睡實(shí)際上是一個(gè)癥狀，就像疼痛一樣，它有好多種原因。根據(jù)統(tǒng)計(jì)大概有幾十種，大體來說分為三大類：一類就是睡眠時(shí)間過短，睡得老不夠，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)很重，每天睡眠不足六個(gè)小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了以后，白天上課就打盹、犯困，這我們都有經(jīng)驗(yàn)。第二個(gè)是睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間可能很長(zhǎng)，但是一直進(jìn)入不了深睡期。因?yàn)槿说乃呤怯蓽\入深，分四個(gè)時(shí)相，其中最需要的深睡眠就是三期和四期。但如果這部分的時(shí)間太短，就會(huì)引起睡眠質(zhì)量不高。舉個(gè)例子，像打呼嚕的人，為什么他老睡，睡的時(shí)間很長(zhǎng)，有條件睡，沒條件創(chuàng)造條件也睡，但是越睡越犯困，睡眠質(zhì)量不行，所以這一點(diǎn)更重要。第三種情況就是睡眠需要節(jié)律。我們經(jīng)常講日出而作，日落而息。人與自然要協(xié)調(diào)的，太陽落山了，就開始準(zhǔn)備睡覺，第二天早晨就起床，但現(xiàn)在很多人就是夜間不睡，早晨不起，甚至夜間睡得很早，起的很早，所以就是生物節(jié)律相關(guān)的睡眠障礙。有的人就喜歡夜里邊工作，我們叫貓頭鷹型的，有的人喜歡早醒，夜鶯型的，所以這種生物節(jié)律相關(guān)的睡眠障礙，也可以引起白天犯困。別人需要工作了，你在睡覺，別人睡覺了，你反而不睡?？傊齻€(gè)方面，無論時(shí)間短，質(zhì)量差或節(jié)律不夠，都可以引起白天犯困，就是嗜睡。所以嗜睡主要就是三大原因，第一個(gè)就是睡得不夠，第二個(gè)就是睡得不好，第三個(gè)就是睡得沒有規(guī)律。

嗜睡會(huì)有哪些表現(xiàn)？

第一個(gè)注意力不能集中，甚至有的嚴(yán)重的時(shí)候，坐在這兒談話都能睡著。第二個(gè)記憶力差，不能集中精力，聽課也要睡覺，一上車就睡著了，甚至嚴(yán)重的時(shí)候，典型打呼嚕的，到床上一躺，別人跟他說話，他鼾聲四起。所以最重要的是表現(xiàn)在不合適的時(shí)間，不合適的地點(diǎn)，都能酣然入睡。更重要的是很多人開車，上了高速路了，稍微精神一放松就睡著了，車禍也會(huì)發(fā)生。所以可以影響生活的各個(gè)方面，降低了生活質(zhì)量，不能適應(yīng)社會(huì)。

嗜睡有什么危害？

當(dāng)然這危害就大了。比如說第一個(gè)，小孩上不了課，老打瞌睡，成績(jī)會(huì)一落千丈，影響學(xué)習(xí)，影響工作，影響生活?，F(xiàn)在開車的多，我們國(guó)家車禍死亡占很高的一個(gè)比率。過去經(jīng)常叫疲勞駕駛，但最重要的疲勞駕駛不是疲勞，是犯困。到了高速路上車毀人亡的事情很多，屬于這種交通事故。咱們?cè)谄匠Ｉ钪?，有些人?jīng)常電視上曝光，說是上面領(lǐng)導(dǎo)講話，他在下面睡著了，把職位也開了，實(shí)際上都是疾病所致的。我們也見過高空作業(yè)的，在上面操作機(jī)器睡著了，掉下來了。所以我們?nèi)巳褐?%有這種犯困，更不用說嗜睡的過程中，突然就出現(xiàn)了誤操作，或者是開車出了事故等等，所以很重要。夜里邊睡覺的主要目的是讓你白天集中精力，能夠很好地工作，所以如果睡不好，睡得過少，引起的這種白天的犯困，可以影響生活的每一個(gè)方面。這個(gè)還沒有特別值得重視。但西方已經(jīng)不一樣了，在嗜睡駕駛這一塊做了很多嘗試，一個(gè)打呼嚕的呼吸暫停的病人，比正常司機(jī)開車發(fā)生事故高七倍。所以在西方有的地方，美國(guó)或者加拿大有一些州，對(duì)這種嚴(yán)重的病人可以吊銷駕照，只有治療以后，才允許開車。所以這是需要我們注意的。