女人擁有傲挺的胸部最性感迷人了，不得不說(shuō)好身材能凸顯出一個(gè)女人的氣質(zhì)和氣場(chǎng)。很多女性在哺乳期過(guò)后可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部不僅下垂，而且還變小了，斷奶后胸部變小確實(shí)是一件很令人困擾的事情，不少媽媽在哺乳期結(jié)束會(huì)出現(xiàn)后胸變小的狀況，這與激素水平變化有關(guān)，那么斷奶后如何豐胸保養(yǎng)乳房？怎么預(yù)防斷奶后胸部變小？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、斷奶后如何豐胸保養(yǎng)乳房

2、怎么預(yù)防斷奶后胸部變小

3、斷奶后怎么豐胸

斷奶后如何豐胸保養(yǎng)乳房

1、 豐胸運(yùn)動(dòng)

斷奶后的媽媽們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)豐胸，堅(jiān)持體育鍛煉，練瑜伽等，注意鍛煉胸部肌肉幫助促使胸部肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)促進(jìn)乳房豐滿很有幫助。同時(shí)注意平日的站立和行走姿勢(shì)，保持挺胸收腹有利于乳房發(fā)育。

2、豐胸按摩

斷奶后進(jìn)行按摩是一種很通用的豐胸方法，當(dāng)然，單純的依靠按摩豐胸不一定有明顯的效果，可搭配按摩乳霜幫助胸部補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)吸收，這也是最直接最簡(jiǎn)單有效的豐胸方法，還需堅(jiān)持使用效果最佳。

3、豐胸食物

注重內(nèi)調(diào)外樣不管是身材還是皮膚又或者是乳房保養(yǎng)都很不錯(cuò)。平日可多吃木瓜、酒釀蛋以及富含維生素A和膠質(zhì)等食物，對(duì)促進(jìn)乳房發(fā)育和健體有著非常好的效果。

怎么預(yù)防斷奶后胸部變小

1、孕期保持乳頭清潔，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。

2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。

3、適合安排哺乳期的生活，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟溉槭亲钸m宜嬰兒成長(zhǎng)的天然食物。

4、產(chǎn)后采取避孕措施，恢復(fù)正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。

斷奶后怎么豐胸

1、豐胸運(yùn)動(dòng)

斷奶后媽媽需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

2、豐胸食物

(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對(duì)于腰部、腿部其他部分無(wú)任何增肥作用。配合牛奶食用效果會(huì)更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對(duì)牛奶過(guò)敏可單獨(dú)喝木瓜汁。

(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

(3)種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

(5)富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。