耳鳴是一種很常見的癥狀,主要是指患者自己覺得耳內(nèi)有聲響,而患者周圍所處的環(huán)境中并沒有相應(yīng)的聲源。耳鳴是由于我們的內(nèi)耳神經(jīng)病變所發(fā)生的一種耳部疾病,嚴(yán)重影響困擾著我們正常的生活,學(xué)習(xí)和生活。另外,長(zhǎng)時(shí)間耳鳴是會(huì)導(dǎo)致耳聾的。那么耳鳴是什么原因引起的?怎么預(yù)防耳鳴?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、耳鳴是什么原因引起的
2、怎么預(yù)防耳鳴
3、耳鳴禁忌吃什么食物
1、壓力
近年來,白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級(jí)管理層人員中多見,許多年輕白領(lǐng)也被耳鳴困擾,主要表現(xiàn)為高頻耳鳴,類似蟬鳴聲。中青年人(特別是白領(lǐng)人士)出現(xiàn)耳鳴,主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴,但聽力檢查正常。除耳鳴外,她們還會(huì)出現(xiàn)一些無法解釋的癥狀,如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時(shí),也會(huì)出現(xiàn)耳鳴。
3、情緒不穩(wěn)
耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中,耳鳴癥狀常十分嚴(yán)重。情緒不穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致耳鳴,反之,持續(xù)的耳鳴又會(huì)加重情緒不穩(wěn)。
4、長(zhǎng)期噪聲暴露
人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝,若超過這個(gè)限度,即使自己感覺不出來,脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對(duì)聽力傷害更大。
5、各種疾病
主要是耳部疾病,如外耳疾病;血管性疾病也會(huì)發(fā)生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病癥之一也是耳鳴,如鼻咽癌、植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良等。
1、多食含鋅飲食
耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官。這說明耳部對(duì)鋅的要求非常高,缺鋅是造成耳鳴的原因之一。生活中,含鋅比較多的飲食有各種海產(chǎn)品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、桔子、蘋果、核桃、白菜、蘿卜等。
2、多吃含鐵飲食
鐵量過少會(huì)造成紅細(xì)胞變硬,無法有效通過內(nèi)耳毛細(xì)血管,此時(shí)供氧量及營養(yǎng)不足,都會(huì)造成耳部損傷,從而導(dǎo)致耳鳴。因此多吃含鐵量豐富的食物,對(duì)患者是十分重要的。常見含鐵量較多的食品有紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳、豆制品等。
3、避免噪聲污染
長(zhǎng)期受到噪聲的影響,會(huì)造成聽力器官或者神經(jīng)的慢性損傷,從而造成耳鳴。因此生活中應(yīng)該注意帶耳塞及其他防護(hù)措施。
4、避免精神緊張和疲勞
精神的高度緊張或者情緒激動(dòng),以及身體勞累、虛弱都會(huì)造成耳鳴或者引發(fā)耳鳴加重,所以應(yīng)該及時(shí)調(diào)整身體和心理狀態(tài)。
5、經(jīng)常食用有活血功效的飲食
活血化食物能夠幫助改善血管情況,活化血管,降低血液粘稠度,從而保證耳部血管的正常血液循環(huán)。生活中可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等,不過應(yīng)該控制飲酒量,以免加重病情。
6、改變不良習(xí)慣
吸煙飲酒過量都會(huì)加重耳鳴的病情。同時(shí)高脂肪和糖分的飲食會(huì)增加血液粘稠度,因此要少吃。同時(shí)還要注意合理用藥,部分藥物對(duì)耳部器官有毒害作用。在其他疾病就診時(shí),也應(yīng)該向醫(yī)生說明自己的耳鳴癥狀。
辛辣刺激、油膩的食物
很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀,對(duì)于耳鳴的患者來說,平時(shí)應(yīng)該要避免食用辛辣刺激、油膩的食物,因?yàn)檫@些食物的刺激性比較強(qiáng),食用后可能會(huì)刺激到耳咽膜,進(jìn)而可能會(huì)加重疾病的癥狀。
其次,對(duì)于耳鳴的患者來說,平時(shí)也應(yīng)該保持心情的放松,避免太大的壓力,并且要保持充足的睡眠時(shí)間,避免疲勞。
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