如今很多人由于工作中的原因，在辦公室一呆便是一整天，非常少觸碰太陽的，再再加平常非常少健身運動，是非常容易讓身體造成體內(nèi)濕氣的，大家都了解假如身體的濕氣大得話，不但會影響得了平常的身心健康，并且還可能給生活起居產(chǎn)生非常大的營養(yǎng)成分，除去身體的體內(nèi)濕氣，對大伙兒而言是十分關鍵的，那么曬后背可補陽除濕嗎？曬太陽要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、曬后背可補陽除濕嗎

2、曬太陽要注意什么

3、堅持曬太陽一年后變化

曬后背可補陽除濕嗎

曬后背可補陽除濕。

曬后背就是利用自然界的能量來補充人體的陽氣，曬后背可助太陽驅(qū)寒、養(yǎng)中、益氣，人體背部有兩條大經(jīng)脈，即督脈和膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)脈很容易感冒，感冒后會堵塞，曬后背部可疏通經(jīng)絡，補陽，祛濕。

曬太陽要注意什么

1、不要隔著玻璃曬太陽

有些人喜歡隔著玻璃曬太陽，這樣會大大降低對陽光的吸收效果，紫外線的透過率只有50%。所以要想曬出好太陽，最好是直接曬太陽。

2、不要穿白色衣服曬干

當我們穿白色衣服時，紫外線會直接反射到我們裸露的皮膚上，尤其是夏天紫外線比較強的時候。如果我們想得到一個好的太陽，那么我們應該穿紅色的衣服。因為長波紅色輻射能快速吸收殺傷力較大的短波紫外線，所以在陽光下最好不要戴帽子，可以戴墨鏡。

3、四類人不宜過多曬太陽

體質(zhì)虛弱、高血壓、心臟病、兒童，因為兒童皮膚比較嬌嫩，經(jīng)不起長時間的陽光暴曬，很容易曬傷皮膚，體質(zhì)虛弱對于長時間暴露在陽光下的人來說，他們無法像其他人群一樣身體支撐它。曬太陽的話，一定要控制好時間。

4、曬后記得多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，可以抑制黑色素的生長。

堅持曬太陽一年后變化

1、曬太陽可以補陽氣，增強氣血。暴露身體的細菌、霉菌、濕氣和寒冷。

2、曬太陽可以補鈣，合理曬太陽可以補鈣。

3、曬太陽可以補充一些維生素。

4、堅持每天曬太陽，勝過人參滋補！

5、要曬太陽，記得先曬后背，好像后背很熱一樣。

6、曬太陽的時間，早上12點前和下午4點后。選擇每天曬30-60分鐘。