鱈魚(yú)中富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、磷、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，北歐人將它稱為餐桌上的“營(yíng)養(yǎng)師”。鱈魚(yú)中這些營(yíng)養(yǎng)成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例，孕婦適量吃些鱈魚(yú)對(duì)準(zhǔn)媽媽以及胎兒都有好處。下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃鱈魚(yú)嗎

2、孕婦吃鱈魚(yú)需要注意什么

3、鱈魚(yú)的熱量高嗎

孕婦可以吃鱈魚(yú)嗎

孕婦在懷孕期間要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如多吃一些魚(yú)或者蔬菜，這些都是可以的，所以說(shuō)孕婦是可以吃鱈魚(yú)的。鱈魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D，適量補(bǔ)充有補(bǔ)氣止血、通便功效。另外孕期注意防止便秘，飲食方面葷素搭配，少量多餐(往往一頓吃多了，反而不易消化、吸收，甚至給消化道增加負(fù)擔(dān))，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如豆類及制品、奶類及制品、白色肉類等，鈣不能過(guò)量補(bǔ)充。

孕婦吃鱈魚(yú)需要注意什么

孕婦在吃鱈魚(yú)的時(shí)候一定要注意，一定要選擇深海的銀鱈魚(yú)之類的，因?yàn)樯詈](méi)有污染，營(yíng)養(yǎng)又高，脂肪還低，吃深海魚(yú)對(duì)以后寶寶的智力發(fā)育都有好處。銀鱈魚(yú)胰腺富含大量胰島素，可以用于治療糖尿病一般人都適合食用。

但是如果孕婦出現(xiàn)對(duì)鱈魚(yú)有過(guò)敏現(xiàn)象，那么最好就不要吃，以免傷害到身體?？偟膩?lái)說(shuō)孕婦是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍L魚(yú)的，鱈魚(yú)可以為孕婦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦身體也好處，也有利于胎兒的健康發(fā)育，但是孕婦也要控制好量的問(wèn)題哦。

鱈魚(yú)的熱量高嗎

每100克鱈魚(yú)的熱量大約為88大卡，算是一種熱量比較低的食物。與一般的魚(yú)類食物相比，鱈魚(yú)的刺要少，老少咸宜，鱈魚(yú)的熱量更是低，100克可食部分熱量為88大卡。鱈魚(yú)屬于高蛋白，但幾乎不含脂肪的魚(yú)類，熱量在肉類中屬于很低的，富含鉀、磷、鎂，減肥時(shí)可適量食用。