生氣是情緒里常見的一種，每個人都會生氣，部分人尤其容易生氣，生氣，即自我壓抑、情緒不良，危及自己的健康，正所謂“氣大傷身”。容易生氣的人常常會做出讓自己后悔的事，而且容易生氣也不利于對我們的身體健康，如何避免生氣呢？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、生氣對女人有什么危害

2、如何避免生氣呢

3、生氣會對身體造成哪些危害

生氣對女人有什么危害

1、皮膚長色斑

當我們生氣的時候，血液會大量涌向面部，這時血液中的氧氣少，毒素多，毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍不同程度的炎癥，會由此產(chǎn)生色斑等皮膚問題，許多女性，情緒處在低谷時，臉部色斑浮現(xiàn)明顯，心情變好后色斑得到改善也是這個原因。

2、加快衰老

女性經(jīng)常生氣會加速皮膚老化速度，導致氣血失調不和，是皮膚干燥，萎黃，無光澤，皺紋橫生，生氣過度，機體興奮，涌向大腦的血液會使腦血管壓力增大，容易導致思維混亂，眩暈，嚴重的時候會導致腦血管破裂，腦溢血，腦血管收縮等，這些現(xiàn)象都會加速女性的早衰或癡呆癥。

3 、引起內分泌失調

生氣容易引起機體激素分泌紊亂，導致內分泌系統(tǒng)功能失調，容易因此出現(xiàn)月經(jīng)不調，經(jīng)血量，經(jīng)血顏色不正?，F(xiàn)象，經(jīng)常生氣嚴重可能還會導致閉經(jīng)或者更年期提前。

內分泌失調還可能導致甲狀腺分泌的激素增加，由此而引發(fā)甲亢。

4、導致血氣不足

女性經(jīng)常生氣容易導致機體血氣不足，生氣的時候大量的血液沖向大腦，還會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血，長期如此令大腦缺氧，令身體缺血，容易導致氣血不充足，還會令身體的免疫力降低，抵抗力下降。

5、帶來肌膚問題

經(jīng)常生氣，血液毒素增加，容易帶來皮膚干燥，萎縮；長斑等肌膚問題，情緒控制不佳的人常常都是愁容滿面，面色憔悴，雙眼浮腫，皺紋多生。

6、誘發(fā)胃潰瘍

生氣之時，會導致腦細胞工作紊亂，交感神經(jīng)興奮，會直接影響心臟和血管，使腸胃中的血流量減少，消化減慢，食欲變差，嚴重導致胃潰瘍。 

7、傷五臟

傷心：生氣之時心跳加快，呈心悶，心慌，心悸的異常表現(xiàn)，使心臟受損，長此以往以往易誘發(fā)心痛病。

傷肝：人處于生氣狀態(tài)之時，可食肝郁不舒，肝氣不順，肝膽不喝，易引發(fā)肝病。

傷脾：生氣憂慮，會導致脾止積郁，傷脾胃。

傷肺：生氣之時人的呼吸急促，可導致胸悶，肺腔膨脹，氣逆咳嗽和哮喘，危害呼吸器官。

傷腎：經(jīng)常生氣，逆氣沖擊腎臟，會出現(xiàn)腎衰，腰膝酸軟無力，性功能下降。 

如何避免生氣呢

1、發(fā)生不愉快的事情時，不要獨自琢磨

如果一個人在那里亂想，想得太多，把自己關在一個人狹隘的圈子里，很容易鉆牛角尖。這怎能不會令人生氣？要學會排遣煩惱，努力地轉移自己的注意力，從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來。如果不這樣的話，會加劇心緒的惡化，越想越生氣。每當我不開心的時候，就去看自己喜歡的電影，或是去買喜歡的東西，就會把眼前的煩惱事情很快忘得一干二凈。

2、學會讓步，退一步海闊天空

愛生氣的人往往固執(zhí)己見，不會尊重別人的意見，總是喜歡責怪別人，但缺乏自我批評的精神。在我身邊就有這樣的人，自恃很有錢，就覺得比別人都高一等，常常無緣由地對別人發(fā)脾氣，還頤指氣使。我曾在他家里住了一段時間，給孩子補課。我對他說：“雖然我錢不多，但對孩子們是盡心盡力地照顧的。如果不是為了那些可愛的小孩，我沒必要跟你這樣的人接觸！”學會讓步，有利于更好地解決問題和事情的發(fā)展。這樣也會贏得別人的好感，使那些令人生氣的東西很快消失殆盡。

3、使自己具有良好的修養(yǎng)和博大的胸懷

博大的胸懷來自于遠大的理想和抱負，來自于高尚的人生情趣。加強文化知識的修養(yǎng)，使自己的心靈不斷得到凈化，可克服任性和固執(zhí)、愛生氣的脾氣。在學生時代，有的同學總是比吃比穿，自以為很優(yōu)越，嘲笑和打擊那些生活條件差的同學。有時別人不小心弄壞了一件小東西，就大打出手不依不饒。這樣的事件可謂是屢見不鮮。其實一個志存高遠、有博大胸襟的人，對于那些微不足道的小事，根本就不會去爭論和糾纏，也不會在那樣的瑣事上爭強好勝。

4、不要認為自己總比別人高明

有些人愛生氣，根源就是嫉妒心，害怕別人比自己強，總想突出自己占上風。但獲得的總是痛心的失敗，由此而煩惱不已，愛生悶氣，還把一切的不滿發(fā)泄在別人身上。這些完全沒必要。一個人無論多么強大，他的精力和才智都是有限的，在某些方面或許存在盲點，不可能在所有方面都比別人高明。何必要處處顯示自己的高明，非要把別人踩下去呢？

5、生氣的時候，找值得信任的好朋友傾訴

聽聽朋友的意見和想法，或許能使你茅塞頓開。常常和朋友們談心，能開闊你的眼界和思路，解決問題的辦法更多。每個人都有自己獨特的一面，看問題都有不同的答案，聽聽別人是怎么說的，或許比你想的更高遠，更巧妙。多借鑒一下別人的經(jīng)驗，很有益處！

生氣會對身體造成哪些危害

1、傷腦

氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

2、傷神

生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3、傷皮膚

人的精神狀況決定著一個人的衰老情況，當人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起色斑和皮膚炎癥。

4、傷肺臟

“氣大炸肺”，這是由于人在情緒沖動時，呼吸會變得急促，肺泡會不停擴張，沒有時間收縮，感覺呼吸不過來，肺部發(fā)疼，所以生氣也真的會傷肺。

5、傷脾胃

中醫(yī)講脾主運化，人在生氣時交感神經(jīng)變得興奮，胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，從而導致出現(xiàn)食欲變差、胃潰瘍等現(xiàn)象，影響消化系統(tǒng)。

6、傷肝臟

俗語稱大怒傷肝，研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫(yī)角度來講，肝主疏泄，喜順暢豁達，而大怒會致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛，對肝臟造成損害。

7、內分泌失調

生氣會導致內分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來。

8、心理疾病

人在生氣時正常思維受到影響，如果長時間都處于這樣的狀態(tài)下，會引起一些心理疾病，如抑郁癥等。

9、生氣致癌

不良的個性和情緒是癌癥啟動和發(fā)展過程中的危險因素之一，其可能機理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，導致臟腑功能失調、內分泌失衡、免疫功能紊亂，使氣血運行障礙產(chǎn)生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結，最終必然引起正氣內虛，而邪毒便會作怪乘虛而入，形成癌或瘤。其實，生氣致癌，早在古羅馬的名醫(yī)蓋倫就得出過結論，即‘抑郁容易致癌’；我國南宋時期醫(yī)學家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶巖’，也就是我們今天所說的乳腺癌。