生活中不少女性都有手腳冰涼的困擾，手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒?？上攵皶r(shí)治療手腳冰涼的問(wèn)題，小編建議從飲食上下手治療，那么女孩手腳冰涼吃什么好呢?手腳冰涼是怎么回事呢?下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解吧!

女孩手腳冰涼吃什么好？

1、羊肉

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。

食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲(chóng)草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò)，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。

溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉能補(bǔ)血之虛，有“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ);不過(guò)，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。

2、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。

食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補(bǔ)功效，制作也簡(jiǎn)單方便。

溫馨提示：吃堅(jiān)果要適量，且因人而異。經(jīng)常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。

3、大棗

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15~30克，大棗10克，百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤(rùn)美白皮膚。

溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，大棗為補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過(guò)，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。

4、韭菜

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。

食用搭配：烹飪韭菜很簡(jiǎn)單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。

溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽(yáng)虛弱者;婦女月經(jīng)遲來(lái)及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補(bǔ)充;不過(guò)，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應(yīng)吃韭菜。

手腳冰涼是怎么回事

當(dāng)天氣一天天變冷的時(shí)候，有部分人他們會(huì)變得手腳冰涼。這個(gè)時(shí)候即使穿再多的衣服，注重保暖，又或者是經(jīng)常喝熱水，手腳冰涼的情況還是無(wú)法改善。尤其是女性、老人以及身體虛弱者，這一情況顯得更加突出。很多人覺(jué)得手腳冰涼是體內(nèi)“寒氣”造成，于是選擇食補(bǔ)，吃羊肉、辣椒辛熱這物來(lái)滋補(bǔ)。也許有些人會(huì)因此身體變得暖和，但有些人反而情況更加嚴(yán)重，變得適得其反。

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼屬“肢厥”范疇?！秱摗吩疲?ldquo;凡厥者，陰陽(yáng)氣不相順接，便為厥。”由此可見(jiàn)，肢厥是由于陰陽(yáng)之氣失去平衡、不能相互貫通，導(dǎo)致陽(yáng)氣不能正常布達(dá)溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽(yáng)虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補(bǔ)。

寒證造成的手腳冰涼是因?yàn)槿梭w內(nèi)寒氣過(guò)剩、陽(yáng)氣衰微，寒氣凝滯于經(jīng)脈，致使氣血運(yùn)行受阻，不能達(dá)到四肢末端。因此，除了手腳發(fā)涼之外，還常常出現(xiàn)惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細(xì)等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經(jīng)，溫壯元陽(yáng)，回陽(yáng)救逆;干姜性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經(jīng)，其性守而不走，溫中散寒，助陽(yáng)通脈;炙甘草既可以益氣補(bǔ)中，治虛寒之本，也能緩和干姜、附子峻烈的藥性，調(diào)和諸藥。

熱厥，即因?yàn)樾盁嵘罘谏眢w、閉阻陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不能外達(dá)四肢而導(dǎo)致的手足逆冷。除了手足冰冷，還常常會(huì)感到喜冷飲而惡熱，伴煩渴口干、小便黃赤，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈洪大有力。通常發(fā)熱在前，手足厥冷在后;厥為標(biāo)，熱為本，也就是真熱在里，隔寒于外的真熱假寒證。此時(shí)，應(yīng)使用白虎湯清里透熱。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅長(zhǎng)清熱，以制陽(yáng)明內(nèi)盛之熱，并能止渴除煩;知母性寒，味苦，質(zhì)潤(rùn)，能助石膏以清熱生津;粳米、炙甘草和中益胃，并可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸藥配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴，邪熱內(nèi)盛所導(dǎo)致的四肢逆冷就會(huì)自然解除。