肥胖紋，是指在肌肉、骨骼以及脂肪在生長的過場中，皮膚受到過分的延展，并使皮膚只有通過撕裂一部分彈性纖維才能達(dá)到延展效果而形成的初期為淡紅色，之后變?yōu)榈咨?，并且長時(shí)間內(nèi)不能消除的肌膚表面的紋路。當(dāng)然除了以上的原因之外，肥胖紋也是因?yàn)樯眢w肥胖，導(dǎo)致皮下脂肪過多，或者短時(shí)間內(nèi)體重波動(dòng)太大，脂肪急增急減，使得皮膚的延展性不能很好地進(jìn)行恢復(fù)，也會(huì)產(chǎn)生肥胖紋。而此類肥胖紋多出現(xiàn)在手臂、腰腹部、腿部等地方。下面就跟隨大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

盡管肥胖紋很難清除，但是只要保持積極的心態(tài)，采用正確的方法去清除肥胖紋也是可以的。

去除肥胖紋有哪些妙招呢？

1、精油按摩、沐浴露按摩

此種按摩方法適用于沐浴中、沐浴后。在沐浴過程中，可以用植雅沐浴露，以畫圈的方式在肥胖紋處進(jìn)行按摩清洗，之后再用心維雅潤膚露在肥胖紋處再進(jìn)行5分鐘的按摩，這樣交替著按摩清洗肌膚兩三次后即可。

當(dāng)然重點(diǎn)是要有耐心的進(jìn)行按摩，也要掌握好力度，把控好按摩時(shí)間，這樣肥胖紋才能等到很好地緩解以及去除。按摩的作用主要在于通過按摩以此增加皮膚的彈性，避免肥胖紋的進(jìn)一步產(chǎn)生。在沐浴后，可通過精油按摩在肥胖紋處，當(dāng)然也是打圈的方式，有利于淡化肥胖紋。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)直接作用在肥胖紋表面的方法，但是此法的效果不低于直接作用于肥胖紋表面的方法，甚至效果有可能更好。

當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪處于燃燒的狀態(tài)中，能夠很好地將一部分脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而達(dá)到淡化肥胖紋的效果。當(dāng)然聽過運(yùn)動(dòng)來去除肥胖紋是需要長久的堅(jiān)持，建議大家可以每周參加3次及以上的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法，但切忌量力而行。

3、食用富含膠原蛋白的食物

皮膚里的膠原蛋白有利于防止彈性纖維的過分伸展，而富含膠原蛋白的食物可以更好地補(bǔ)充皮膚里所欠缺的膠原蛋白。膠原蛋白含量越高，皮膚的彈性也就越好，而皮膚即使被拉伸也較難出現(xiàn)斷裂而造成肥胖紋的產(chǎn)生。

4、飲食合理，規(guī)律作息

規(guī)律的、健康的飲食，規(guī)律的作息安排，也能夠很好地預(yù)防肥胖紋的產(chǎn)生，比如蔬菜、水果、粗糧等都是不錯(cuò)的選擇。

如何遠(yuǎn)離肥胖紋

現(xiàn)在是提倡健康文明的社會(huì)，忙碌的生活讓我們工薪一族忙于工作忽視了鍛煉身體。所以肥胖的人數(shù)在增加。作為一名追求健康的人，你是怎么遠(yuǎn)離肥胖的呢?如何杜絕肥胖紋的呢? 如何做一個(gè)健康的人，不讓肥胖紋接近你?

一、每周至少參加戶外運(yùn)動(dòng)3次，每次運(yùn)動(dòng)起碼在半小時(shí)以上。建議比較好的運(yùn)動(dòng)是慢跑、跳繩、乒乓球、籃球都可以，這些都比較適合的。當(dāng)然游泳也是不錯(cuò)的。我個(gè)人提倡的是慢跑，每兩天慢跑一次，飯后散步30分鐘，這樣，就有足夠的運(yùn)動(dòng)量消除人體熱量。

二、合理的飲食習(xí)慣。飲食不要強(qiáng)制讓自己去大吃大喝，合理的飲食可以讓你更健康。飲食宜清淡不宜太油膩。尤其晚餐，個(gè)人建議不要吃太油膩的，因?yàn)橥砩衔赶又?，產(chǎn)生負(fù)載。

三、平時(shí)沒事，多動(dòng)動(dòng)。老坐著，對你不好。要做健康常運(yùn)動(dòng)的人，遠(yuǎn)離肥胖紋是關(guān)鍵。

預(yù)防方法

方法一:增強(qiáng)粗纖維素的攝入量:粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應(yīng)多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。

方法二:其實(shí)這種皺紋在脂肪組織較肥大，也就是說體重較重時(shí)是看不到，大多數(shù)是在減重后才看到其條紋狀產(chǎn)生，然而此時(shí)已錯(cuò)過補(bǔ)救時(shí)機(jī)!建議隨時(shí)都保持健康良好的體態(tài)，方能達(dá)到最佳預(yù)防效果!其次，有的朋友會(huì)感覺到，平時(shí)就有在做運(yùn)動(dòng)或常做伸展動(dòng)作的人，即使是體型屬于較肥胖的朋友，減重后也比較不會(huì)有這種皺紋產(chǎn)生。因此，平時(shí)就有運(yùn)動(dòng)者，產(chǎn)生了這種肥胖紋的機(jī)率也會(huì)相對比較低。這是解決如何預(yù)防肥胖紋的問題的方法。

方法三:想要淡化或是可以減輕肥胖紋現(xiàn)象，能夠從活化肌膚結(jié)締組織開始，你能夠適當(dāng)按摩促使膠原蛋白增生，或是同步搭配能緊實(shí)肌膚的保養(yǎng)品使用。其次能夠強(qiáng)化組織能力，讓初期性的這種皺紋路變得緊致、平滑。市售許多的除紋按摩的產(chǎn)品，都會(huì)添加精油、植物性萃取油藉按摩來幫助提高肌膚的平滑度，其中有些成分還能達(dá)到活化局部組織，讓膠原蛋白新生程度較佳，達(dá)到緊致度提升、表層肌膚較平滑等效果。只是無可否認(rèn)的是，這些都是沒有辦法讓肥胖紋路完全消除不見，這一點(diǎn)是你在購買或使用相關(guān)產(chǎn)品前，必須要先建立的觀念。