每個(gè)人對(duì)于自己的信心是不一樣的，而信心是否充足，可以說(shuō)也是人的實(shí)力的一部分。即使你本身能力不錯(cuò)，但是總是缺乏自信，往往也會(huì)把事情做砸。而充滿自信心的人，總是活力滿滿。沒(méi)信心怎么辦?怎么改變沒(méi)有信心的狀態(tài)?想知道的話就請(qǐng)和大眾健康網(wǎng)一起看下面的文章哦!

自卑的產(chǎn)生主要是由心理負(fù)面的自我直覺(jué)引起的。它體現(xiàn)在“溝通中的自卑情結(jié)往往是實(shí)際溝通中挫折和消極反應(yīng)的結(jié)果。青少年在交流過(guò)程中經(jīng)常遇到難以逾越的障礙，導(dǎo)致挫折感的發(fā)生。如果迷路了，往往會(huì)導(dǎo)致失去愛(ài)情。長(zhǎng)期不良情緒反應(yīng)。對(duì)待這種愛(ài)情挫折，有自卑傾向的人無(wú)法忍受，并將失敗歸咎于他們無(wú)能或不幸的命運(yùn)，所以他們灰心喪氣。

自卑是一種心理暫時(shí)失去平衡的心理狀態(tài)。這可以通過(guò)補(bǔ)償來(lái)調(diào)整。這種補(bǔ)償有正負(fù)兩點(diǎn)。有些青少年知道他們的能力不強(qiáng)，但他們假裝是手勢(shì)，甚至用奇怪的服裝吸引人們的注意力，并補(bǔ)充他們內(nèi)心的空虛。這種負(fù)補(bǔ)償方法是不夠的。正補(bǔ)償方法是：正確的失敗。青少年由于缺乏知識(shí)、的經(jīng)驗(yàn)，往往未能找到正確的方法來(lái)解決自卑感、的挫敗感，結(jié)果形成惡性循環(huán)，失敗導(dǎo)致自卑，自卑導(dǎo)致失敗。

沒(méi)信心怎么辦

學(xué)習(xí)更多的技能

很多人沒(méi)有自信主要是因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)有什么厲害的地方，讀書、工作方面很普通，好像沒(méi)有什么值得夸耀的。那么這種情況下，建議你可以學(xué)習(xí)一下技能，豐富、提升自己，這樣自然就有自信的資本了。

這些技能如果派上了用場(chǎng)，你就會(huì)感覺(jué)到自己非常的有用處。即使暫時(shí)用不到，俗話說(shuō)技多不壓身，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也是可以收獲很多樂(lè)趣的。

假如你擔(dān)心自己沒(méi)有耐心和毅力去學(xué)習(xí)新的東西，你可以叫上自己的朋友或者親戚一起，學(xué)習(xí)一些跳舞、畫畫等有趣的事情，這也是一種有意思的經(jīng)歷哦。

美化自己

雖然說(shuō)自信心是一種內(nèi)在的東西，但是如果你的外表有了提升，也是可以很好的增強(qiáng)自信心的。建議你可以學(xué)習(xí)一下美化自己，掌握正確的方法，讓自己變得更加有魅力，俗話說(shuō)人靠衣裝，就是這個(gè)道理。

美化的方法很簡(jiǎn)單，你可以找一家專業(yè)的理發(fā)店，給自己換一個(gè)更加好看的發(fā)型。或者是約上品味比較好的朋友，陪你一起買兩身新衣服。女性朋友還可以為自己買些新的腮紅、眼影等化妝品，改變自己的形象，讓自己更有魅力。

認(rèn)識(shí)更多的朋友

認(rèn)識(shí)朋友和增強(qiáng)自信之間有聯(lián)系嗎?沒(méi)錯(cuò)，認(rèn)識(shí)更多的朋友可以讓你更加自信，因?yàn)榕笥褌兛偸强梢愿懔奶炷虾１钡氖虑?，增?qiáng)你的見(jiàn)識(shí)，懂的多了之后人的自信心也是會(huì)上升的。

跟更多的人交流還可以鍛煉你的社交手腕，讓你變得不再害羞，講話也會(huì)開(kāi)始慢慢的變得大聲，變得更加的流利，所以，有機(jī)會(huì)，有條件的話，就去認(rèn)識(shí)各行各業(yè)的朋友吧。

克服自己的缺點(diǎn)

有些人沒(méi)有信心是因?yàn)榱私獾阶约捍嬖谥芏嗟娜秉c(diǎn)，心里面比較自卑，所以就沒(méi)有信心了。首先你應(yīng)該要了解，有缺點(diǎn)是很正常的，每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)，只是你把別人的缺點(diǎn)淡化，而把自己的缺點(diǎn)放大了。

建議你應(yīng)該把自己真正的缺點(diǎn)找出來(lái)，然后寫到一張紙上面，自己認(rèn)真考慮，哪些缺點(diǎn)是通過(guò)努力可以改進(jìn)的。想清楚了之后就尋找改進(jìn)的方法，然后去堅(jiān)持這個(gè)方法，把缺點(diǎn)改掉了之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己自信了很多。

專注于自己的優(yōu)勢(shì)

無(wú)論哪個(gè)方面，在參與各種活動(dòng)時(shí)想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)勢(shì)。這將有助于您增加參與這些活動(dòng)的信心。這被稱為“自信的傳播效應(yīng)”。這種效果很有助于增強(qiáng)信心。

自我心理暗示

不斷積極強(qiáng)化自己，避免負(fù)面強(qiáng)化。一旦你取得了進(jìn)步，就對(duì)自己說(shuō)：“我能做到!”、“我很棒!”、“我可以做得更好!”等等，這將繼續(xù)增強(qiáng)信心。