每個人對于自己的信心是不一樣的，而信心是否充足，可以說也是人的實力的一部分。即使你本身能力不錯，但是總是缺乏自信，往往也會把事情做砸。而充滿自信心的人，總是活力滿滿。沒信心怎么辦?怎么改變沒有信心的狀態(tài)?想知道的話就請和大眾健康網(wǎng)一起看下面的文章哦!

自卑的產(chǎn)生主要是由心理負面的自我直覺引起的。它體現(xiàn)在“溝通中的自卑情結(jié)往往是實際溝通中挫折和消極反應(yīng)的結(jié)果。青少年在交流過程中經(jīng)常遇到難以逾越的障礙，導(dǎo)致挫折感的發(fā)生。如果迷路了，往往會導(dǎo)致失去愛情。長期不良情緒反應(yīng)。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人無法忍受，并將失敗歸咎于他們無能或不幸的命運，所以他們灰心喪氣。

自卑是一種心理暫時失去平衡的心理狀態(tài)。這可以通過補償來調(diào)整。這種補償有正負兩點。有些青少年知道他們的能力不強，但他們假裝是手勢，甚至用奇怪的服裝吸引人們的注意力，并補充他們內(nèi)心的空虛。這種負補償方法是不夠的。正補償方法是：正確的失敗。青少年由于缺乏知識、的經(jīng)驗，往往未能找到正確的方法來解決自卑感、的挫敗感，結(jié)果形成惡性循環(huán)，失敗導(dǎo)致自卑，自卑導(dǎo)致失敗。

沒信心怎么辦

學(xué)習(xí)更多的技能

很多人沒有自信主要是因為覺得自己沒有什么厲害的地方，讀書、工作方面很普通，好像沒有什么值得夸耀的。那么這種情況下，建議你可以學(xué)習(xí)一下技能，豐富、提升自己，這樣自然就有自信的資本了。

這些技能如果派上了用場，你就會感覺到自己非常的有用處。即使暫時用不到，俗話說技多不壓身，在學(xué)習(xí)的過程中也是可以收獲很多樂趣的。

假如你擔(dān)心自己沒有耐心和毅力去學(xué)習(xí)新的東西，你可以叫上自己的朋友或者親戚一起，學(xué)習(xí)一些跳舞、畫畫等有趣的事情，這也是一種有意思的經(jīng)歷哦。

美化自己

雖然說自信心是一種內(nèi)在的東西，但是如果你的外表有了提升，也是可以很好的增強自信心的。建議你可以學(xué)習(xí)一下美化自己，掌握正確的方法，讓自己變得更加有魅力，俗話說人靠衣裝，就是這個道理。

美化的方法很簡單，你可以找一家專業(yè)的理發(fā)店，給自己換一個更加好看的發(fā)型。或者是約上品味比較好的朋友，陪你一起買兩身新衣服。女性朋友還可以為自己買些新的腮紅、眼影等化妝品，改變自己的形象，讓自己更有魅力。

認識更多的朋友

認識朋友和增強自信之間有聯(lián)系嗎?沒錯，認識更多的朋友可以讓你更加自信，因為朋友們總是可以跟你聊天南海北的事情，增強你的見識，懂的多了之后人的自信心也是會上升的。

跟更多的人交流還可以鍛煉你的社交手腕，讓你變得不再害羞，講話也會開始慢慢的變得大聲，變得更加的流利，所以，有機會，有條件的話，就去認識各行各業(yè)的朋友吧。

克服自己的缺點

有些人沒有信心是因為了解到自己存在著很多的缺點，心里面比較自卑，所以就沒有信心了。首先你應(yīng)該要了解，有缺點是很正常的，每個人都有自己的缺點，只是你把別人的缺點淡化，而把自己的缺點放大了。

建議你應(yīng)該把自己真正的缺點找出來，然后寫到一張紙上面，自己認真考慮，哪些缺點是通過努力可以改進的。想清楚了之后就尋找改進的方法，然后去堅持這個方法，把缺點改掉了之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己自信了很多。

專注于自己的優(yōu)勢

無論哪個方面，在參與各種活動時想想這些優(yōu)點，并告訴自己有什么優(yōu)勢。這將有助于您增加參與這些活動的信心。這被稱為“自信的傳播效應(yīng)”。這種效果很有助于增強信心。

自我心理暗示

不斷積極強化自己，避免負面強化。一旦你取得了進步，就對自己說：“我能做到!”、“我很棒!”、“我可以做得更好!”等等，這將繼續(xù)增強信心。