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女人正確保養(yǎng)秘籍讓你永葆年輕 女人的臉部保養(yǎng)方法分享

大眾健康網(wǎng) 2020-10-08 19:01

女人都希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕,但是衰老是每個(gè)人都不可避免的,女人保養(yǎng)很重要!下面跟隨大眾健康網(wǎng)起來(lái)了解一下吧。

女人的日常保養(yǎng)秘訣

1、拒絕冰冷食物

冰冷的食物會(huì)使我們的內(nèi)臟瞬間受寒,長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)刺激身體代謝混亂,隨著年齡逐漸增大代謝越來(lái)越難,就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積而發(fā)胖。

2、放松自己

不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài),學(xué)會(huì)放松自己很重要,減去平時(shí)的壓力,一個(gè)月里選擇一天讓自己徹底的放松。

3、每天泡澡

先用比較溫的水,等身體感到一點(diǎn)涼時(shí)再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝,而且泡澡有助于放松身體,能提高睡眠質(zhì)量,這對(duì)我們的皮膚非常好。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對(duì)女生來(lái)說(shuō),最好的運(yùn)動(dòng)方式是瑜伽,既不傷害膝蓋也不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。而且可以排汗排毒,促進(jìn)身體的新陳代謝。

5、良好睡眠質(zhì)量

睡眠占了我們生命中三分之一的時(shí)間,對(duì)我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松,。可以點(diǎn)上安眠的香熏、播放沉靜的音樂(lè),盡快讓自己進(jìn)入深度睡眠。

6、選擇身體所需食物

食物能決定你的內(nèi)臟和血液的健康。油炸食物會(huì)把營(yíng)養(yǎng)帶走,燒烤食品過(guò)焦時(shí)會(huì)致癌。味精會(huì)增加腎負(fù)擔(dān),餅干、面包等加工食品還不如沒(méi)有防腐劑的饅頭。盡量吃深海魚(yú),污染少,蔬菜顏色越深越綠越好。

7、只喝對(duì)身體有益的飲料

伊能靜的小秘方是經(jīng)常和養(yǎng)氣湯,將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水里煮開(kāi),然后當(dāng)水喝,一直到?jīng)]顏色。能補(bǔ)血補(bǔ)氣,讓氣色紅潤(rùn)。另外女性每天早上可以和一杯豆?jié){,里面的大豆異黃酮,是天然的女性荷爾蒙。

8、補(bǔ)充缺失養(yǎng)分

隨著年齡增長(zhǎng),我們身體的營(yíng)養(yǎng)成分在不斷流失,所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況,在疲憊時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)充B族維生素,從二十五歲開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白,眼睛問(wèn)題可以補(bǔ)充葉黃。

女人的臉部保養(yǎng)方法

1、皺紋

懶:帶有紫外線防護(hù)的日霜,不僅能保護(hù)皮膚,還能提供足夠滋潤(rùn)。想要更好效果的,不妨搭配一瓶抗氧化精華。由于高濃度抗氧化物可以在皮膚內(nèi)留存一天左右,對(duì)于懶人來(lái)說(shuō),隔天用一次效果也不錯(cuò)。

更懶:晚霜無(wú)需天天用,晚上看電視的時(shí)候,涂一顆豌豆大小的維生素A霜,有助預(yù)防改善皺紋。最開(kāi)始用時(shí),只需每周涂一兩次就行,一到兩周,讓皮膚適應(yīng)后,也只需每周涂四次,兩三個(gè)月后能見(jiàn)到效果。

最懶:每天吃500毫克的維生素C,有一定抗老效果,口服膠原蛋白也有幫助,最好選擇含抗氧化劑的復(fù)合配方。

2、眼周紋

懶:不要糾結(jié)眼霜了,眼部最大的問(wèn)題是皮薄易老。選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化面霜,抹臉時(shí)用在眼周,持續(xù)三個(gè)月,就能看到一定效果。

更懶:眼周干得皮都快掉下來(lái)了?補(bǔ)救一下吧:棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘,眼紋看起來(lái)就沒(méi)有那么明顯了。

最懶:大部分眼周細(xì)紋是因缺水引起的,實(shí)在覺(jué)得看不下去了,干脆去睡覺(jué)吧,皮膚自己也能修復(fù)。

3、干燥

懶:白天用個(gè)有防曬功能的日霜,濕熱的晚上懶得涂抹乳、霜問(wèn)題不大,干燥環(huán)境下可以開(kāi)一下加濕器。

更懶:面霜也懶得涂?找支“干性/極干性皮膚適用”的潔面乳,它們不會(huì)洗去皮膚天然皮脂膜,對(duì)防止水分流失有一定幫助。

最懶:每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚(yú)油,在防止干燥方面有一定幫助。

4、紅腫痘痘

懶:爆痘了?直接把痘點(diǎn)膠點(diǎn)在爆痘的部位,都不用涂開(kāi),每天早或者晚點(diǎn)一次,一到兩周起效。無(wú)需多點(diǎn),否則反而可能引起刺激。

更懶:消炎效果又快又好,突發(fā)性的大紅包大概只需四五天就能平復(fù)下去。尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用,由于屬激素類(lèi),只能急救臨時(shí)使用,正合了懶人的需求。

最懶:干脆懶到連臉也不高興動(dòng)手摳,這樣反而有利于痘痘的不治自愈。

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