電子產(chǎn)品能夠帶給我們便捷，同時也為我們帶來了傷害。特別是戴耳機聽歌和用手機打電話的時候。那么在日常生活中我們應(yīng)該怎么去保護我們的聽力呢？大眾健康網(wǎng)為大家整理出來了保護聽力的方法詳解，快點一起看看吧！

有的人喜歡在嘈雜的環(huán)境中聽音樂。想要通過耳機中的聲音來壓制住當(dāng)下環(huán)境中的噪音，這點大眾健康網(wǎng)是可以理解的，因為自己也經(jīng)常這么做。其實這樣很不妥當(dāng)，因為這樣你的耳朵不僅僅要接受周圍的噪音，還要接受你耳機里傳來的聲音；而往往為了壓住外面的噪音，會將耳機中的聲音調(diào)得很大，這樣就更加損壞聽力了。用耳機聽音樂，你會發(fā)現(xiàn)音樂的中音和高音區(qū)聲音很薄弱，并不是聲音小，而是耳機使然。你就會誤以為是聲音開小了，而將聲音調(diào)到最大。從人體養(yǎng)生層面看，耳機算不算是一種黑科技呢？

那么我們該怎么做？取下耳機自然是王道，但是完全取下耳機，想必沒多少人能做到。也并不是說我們應(yīng)該完全否定用耳機聽歌的做法，適量聽聽是能夠愉悅我們的心情的，你可以找一個專門的時間戴上耳機聽音樂，每天最多一兩個小時，二十分鐘就休息一下，用一個好耳機聽歌，耳機音量也不要開得太大，或者干脆用音響代替耳機。而當(dāng)你工作或者學(xué)習(xí)的時候，就別戴著耳機聽歌了，這時候你并不會專注在歌曲上，這是一種浪費，白白損壞了你的聽力。所以噪音超60分貝就別用耳機啦！

打電話方法不當(dāng)也會損壞你的聽力。盡量在安靜的地方打電話，實在離不開嘈雜的地方，就用降噪耳機打電話吧；打電話的過程中要把聽筒聲音調(diào)小，聽得見就好，萬一不行就別讓手機離耳朵那么近吧。

簡而言之，保護聽力，就是要遠離噪音，減輕耳朵負(fù)擔(dān)。