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養(yǎng)胃的食物有哪些？幾種常見食物竟是養(yǎng)胃能手[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-20 08:21 養(yǎng)胃養(yǎng)胃食物養(yǎng)胃膳食 大中小

胃是人體最重要的器官之一，其健康很容易受到危害，保護(hù)腸胃應(yīng)從飲食做起，下面來為大家提供幾種養(yǎng)胃的食物。

1、南瓜


南瓜中含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、鈣和多種微量元素，能夠起到很好的消食功效，其中含有的果膠成分能夠很好的保護(hù)腸胃黏膜免受刺激，還具有促進(jìn)膽汁分泌的功效，能夠很好的加強(qiáng)腸胃蠕動，起到幫助消化的作用，使你的腸胃更加健康。

養(yǎng)胃的食物有哪些？幾種常見食物竟是養(yǎng)胃能手(1)

2、小米


小米中含有豐富的維生素B1和鐵元素，口感細(xì)膩容易消化，非常適合孕婦和哺乳期幼兒使用，還能夠起到很好的護(hù)胃、補(bǔ)虛損、增益丹田的功效。

養(yǎng)胃的食物有哪些？幾種常見食物竟是養(yǎng)胃能手(2)

3、紅薯


紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠很好的刺激腸胃進(jìn)行蠕動，起到幫助消化的功效，其中含有的營養(yǎng)成分能夠起到很好的護(hù)胃作用，其中的胡蘿卜素對視力有極大的幫助，是一種非常不錯的養(yǎng)生食物。

養(yǎng)胃的食物有哪些？幾種常見食物竟是養(yǎng)胃能手(3)

4、山藥


山藥中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的促進(jìn)消化，改善腸胃等功效，這種植物具有很好的補(bǔ)身益氣、健脾胃的功效。

養(yǎng)胃的食物有哪些？幾種常見食物竟是養(yǎng)胃能手(4)

5、姜


生姜中含有獨特的姜辣素，這種物質(zhì)能夠刺激消化道的神經(jīng)末梢，從而引起腸胃蠕動，具有增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，起到健脾胃、增強(qiáng)食欲的功效，生姜用來泡水也具有非常不錯的功效。

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