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濕氣重怎么調(diào)理？調(diào)理濕氣小秘招[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-24 13:34 濕氣濕氣重濕氣調(diào)理 大中小

體內(nèi)的濕氣影響著脾胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化能力，體內(nèi)有濕氣不重要，重要的是我們應(yīng)該如何調(diào)理，遠(yuǎn)離濕氣。

濕氣重怎么調(diào)理？調(diào)理濕氣小秘招(1)

1、飲食調(diào)理

可以經(jīng)常做一些祛寒的食物，如鮮土茯苓煲豬湯、薏仁紅豆粥、薏仁茶等，都可以達(dá)到很好的清熱祛濕、健脾益胃的效果。

濕氣重怎么調(diào)理？調(diào)理濕氣小秘招(2)

2、按摩穴位

可以經(jīng)常按摩腿部，尤其是能助你氣血運(yùn)行的涌泉穴和足三里，又或者是按摩承山穴、陰陵泉、三陰交穴來祛濕氣。

濕氣重怎么調(diào)理？調(diào)理濕氣小秘招(3)

3、生活調(diào)理

在日常生活中減少在潮濕環(huán)境中的活動(dòng)，減少身體與冰冷物體的長(zhǎng)期接觸，從而減小濕氣入體的幾率。多做體育鍛煉（如慢跑，散步等），多深呼吸，按時(shí)睡覺等，在一定程度上也能很好的幫助我們祛除濕氣。

濕氣重怎么調(diào)理？調(diào)理濕氣小秘招(4)

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