人體生理和心理的功能約以24小時為一個周期出現(xiàn)的節(jié)律性變化,這種變化稱為晝夜節(jié)律。晝夜節(jié)律會幫助人體調(diào)整多種行為、心理和生理變化,是輔助生命活動的本質(zhì)特性之一。
晝夜節(jié)律系統(tǒng)具有中樞振蕩器和外周節(jié)律振蕩器,依賴時鐘基因調(diào)節(jié),我們稱之為“生物鐘”。心臟、腎臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血管內(nèi)皮中都存在時鐘基因的表達,并且呈晝夜波動。這些基因參與了多種生理功能,從而使血壓、心率、交感神經(jīng)活動、基礎(chǔ)血管張力、外周血管阻力、血液黏度、血小板聚集等均表現(xiàn)出24小時節(jié)律性波動。
人體每天上午血壓處于高峰,血管緊張度處于低谷,凝血活性處于高峰,由此造成心腦血管系統(tǒng)處于脆弱狀態(tài)。與此相吻合,卒中、心肌梗死等心腦血管疾病的發(fā)生頻率具有晝夜波動的特征,其發(fā)病高峰出現(xiàn)于每天晨間至上午。
研究發(fā)現(xiàn)各種腦卒中,包括腦梗死、腦出血、短暫性腦缺血的風(fēng)險在6點到12點顯著增高。與標(biāo)準(zhǔn)化風(fēng)險相比,分別增加89%、52%和80%。然而, 在0點~6點,各種卒中的風(fēng)險分別降低30%、54%、81%。
由上可知,腦卒中好發(fā)于6點~12點,但目前還沒有針對性的預(yù)防措施。對體內(nèi)已經(jīng)形成的病理變化,如頸動脈斑塊造成狹窄等,要引起重視,定期進行腦卒中篩查,及早發(fā)現(xiàn)疾病問題,做到早診斷、早治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起