抑郁失眠屬于一種比較嚴重失眠癥狀，兼有抑郁癥和失眠癥雙向特點，因此對于抑郁失眠的治療尤需注意。具體治療抑郁失眠的方法如下。
抑郁失眠患者首先表現(xiàn)出的是心理障礙和睡眠障礙，因此患者親友或心理醫(yī)生需要加強對其心理引導(dǎo)，讓當事人能夠放松心理，通常情況下失眠癥狀也會減輕。
陽光對于治療抑郁失眠有著不錯的療效，而且健康無副作用。保證患者多曬曬早上的陽光將會是一種不錯的方法，對于改善情緒和促進睡眠效果明顯。
一般治療抑郁失眠的藥物不會是單純的安眠藥物，主要包括抗抑郁藥物和鎮(zhèn)靜類藥劑，不過這些藥物副作用會存在，需根據(jù)醫(yī)囑警惕用藥。
運動既可以增強身體素質(zhì)也可以開拓和放松心理，因此抑郁失眠患者需要堅持運動，但是要適量，保持在體力極限。例如晨跑、散步、游泳都是不錯的選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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