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抑郁失眠怎么治療？抑郁失眠的治療方法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-25 22:30 失眠抑郁失眠 大中小

抑郁失眠屬于一種比較嚴(yán)重失眠癥狀，兼有抑郁癥和失眠癥雙向特點(diǎn)，因此對(duì)于抑郁失眠的治療尤需注意。具體治療抑郁失眠的方法如下。

抑郁失眠怎么治療？抑郁失眠的治療方法(1)

1、心理調(diào)節(jié)

抑郁失眠患者首先表現(xiàn)出的是心理障礙和睡眠障礙，因此患者親友或心理醫(yī)生需要加強(qiáng)對(duì)其心理引導(dǎo)，讓當(dāng)事人能夠放松心理，通常情況下失眠癥狀也會(huì)減輕。

抑郁失眠怎么治療？抑郁失眠的治療方法(2)

2、陽(yáng)光療法

陽(yáng)光對(duì)于治療抑郁失眠有著不錯(cuò)的療效，而且健康無副作用。保證患者多曬曬早上的陽(yáng)光將會(huì)是一種不錯(cuò)的方法，對(duì)于改善情緒和促進(jìn)睡眠效果明顯。

抑郁失眠怎么治療？抑郁失眠的治療方法(3)

3、藥物療法

一般治療抑郁失眠的藥物不會(huì)是單純的安眠藥物，主要包括抗抑郁藥物和鎮(zhèn)靜類藥劑，不過這些藥物副作用會(huì)存在，需根據(jù)醫(yī)囑警惕用藥。

抑郁失眠怎么治療？抑郁失眠的治療方法(4)

4、運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)既可以增強(qiáng)身體素質(zhì)也可以開拓和放松心理，因此抑郁失眠患者需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是要適量，保持在體力極限。例如晨跑、散步、游泳都是不錯(cuò)的選擇。

抑郁失眠怎么治療？抑郁失眠的治療方法(5)

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