高血壓是現(xiàn)代非常常見(jiàn)的慢性病，長(zhǎng)期血壓過(guò)高危害相當(dāng)大，會(huì)引起心臟病、中風(fēng)、腎衰竭、血管瘤等一系列并發(fā)癥。不僅中老年人?；加懈哐獕?，現(xiàn)在年輕人也有了血壓高的危險(xiǎn)，而通過(guò)對(duì)于飲食的控制，能達(dá)到一定程度的降壓效果。飲食的健康重要性不言而喻，而天然水果中富含各種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，很多都是幫助血壓降低的極好選擇。

1.獼猴桃常吃降血壓

最適合高血壓病人降壓的水果莫過(guò)于獼猴桃，獼猴桃又叫做羊桃、奇異果等，品質(zhì)鮮嫩、口感鮮美而且營(yíng)養(yǎng)特別豐富。獼猴桃味道甘酸性寒，無(wú)論果實(shí)還是汁液都能夠利水清熱、活血散瘀、消炎抗腫以及降低血壓和膽固醇等。對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用獼猴桃對(duì)控制血壓很有效果。

2.高血壓多吃蘋果好

蘋果素有果王的美譽(yù)，而且有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含多種維他命、無(wú)機(jī)鹽、糖類、果膠、蘋果酸、鞣酸、枸楷酸、及纖維素等。對(duì)血壓高的人來(lái)說(shuō)，蘋果中鉀鹽含量極為豐富，能夠中和人體內(nèi)的鈉鹽，是后者能夠排出體外，對(duì)預(yù)防心血管疾病意義重大。另外，蘋果可以降低血液內(nèi)的含糖量，阻止血液里膽固醇增加。總之，患有高血壓多吃蘋果好處多多。

3.橘子防止動(dòng)脈硬化

橘子中富含大量維他命C、葡萄糖、枸櫞酸等10多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于慢性肝炎引發(fā)的高血壓來(lái)說(shuō)，多食用密集能夠增加肝臟的解毒作用，加快膽固醇的轉(zhuǎn)化，避免動(dòng)脈硬化。橘子適宜飯后食用一只，能夠增加大家的食欲，有效消除高血壓帶來(lái)的消化功能下降。

4.吃香蕉預(yù)防中風(fēng)

香蕉屬于高鉀低鈉食品，可以提供人體使血壓降低的鉀離子，有效降低是血管損傷、血壓升高的鈉離子。在原發(fā)性即原因不明的高血壓中，鉀離子比鈉離子對(duì)血液影響更大，尿液中鉀含量升高，血壓就會(huì)下降。有效限制鈉的含量增加鉀的含量，能夠有效針對(duì)原發(fā)性的高血壓和腦溢血的防治。