春季萬物復蘇，我們體內陽氣上升，機體開始出現春燥，導致肝火旺盛，喉嚨腫痛，便秘，體內炎癥的連體反應。隨著天氣的漸漸轉暖，體內水分大量流失，容易使我們人體疲乏，精神不振。那么春季有什么方法可以降火呢？春季有哪些降火措施？

1.消春火

春季人肝火旺盛，容易上火，出現嗓子痛，扁桃體發(fā)炎。這個時候我們就要在飲食上注意了。有明顯上火癥狀的人應飲食清淡，忌生冷，油膩，刺激性食物。體內炎癥可以吃一些消炎食材，如大蒜，生姜等，炒菜的時候適量的放一些，可以有效的消除我們體內的炎癥。

2.防春困

一進入到春季，我們就會明顯感覺食欲不振，渾身無力，提不起精神，其實這都是“春困”在作怪。消除春困，可以多吃一些顏色較深的水果和蔬菜，如青椒，胡蘿卜，芹菜，番茄，南瓜等蔬菜，這些蔬菜對我們恢復精神，消除“春困”很有好處。

3.調整作息

上火還有一個很重要的原因就是作息。初春時節(jié)，我們的身體機能還沒有從冬季作息中緩過來，容易形成我們體內機體失調。要想從根本上消火，我們就得調整春季作息，早睡早起，不要過度用眼及熬夜。冬季我們一般都不喜歡動，春季我們可以適量進行一下鍛煉，加快體內新陳代謝，增強自身免疫力。