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患有心因性失眠怎么辦？如何治療心因性失眠？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-08 21:25 失眠心因性失眠 大中小

由于心因性失眠主要由心理因素引起，因此治療該類型失眠主要是基于心理調(diào)節(jié)為主，其他治療措施進(jìn)行輔助，具體方法如下。

患有心因性失眠怎么辦？如何治療心因性失眠？(1)

1、配合心理醫(yī)生

患者在接受心理醫(yī)生幫助治療時(shí)需要進(jìn)行配合，不要無(wú)端的表現(xiàn)出過(guò)分的焦慮和緊張，需要將心中的煩惱盡量向醫(yī)生傾訴，作為專業(yè)性的心理咨詢師將會(huì)幫你調(diào)節(jié)。

患有心因性失眠怎么辦？如何治療心因性失眠？(2)

2、改變心理狀態(tài)

由于心因性失眠患者大都呈現(xiàn)出悲觀自卑等負(fù)面情緒，因此重新建立心理平衡和自信心十分重要。主要在于對(duì)失眠原因的正確認(rèn)知，并采取積極輕松的姿態(tài)面對(duì)。

患有心因性失眠怎么辦？如何治療心因性失眠？(3)

3、注意生活習(xí)慣

這一點(diǎn)包括作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。睡前避免攝入具有興奮性和刺激性物質(zhì)的食物，不要熬夜，平常加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這些都將有利于失眠的治療。

患有心因性失眠怎么辦？如何治療心因性失眠？(4)


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