辣木籽是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，生活中很多喜歡養(yǎng)生的人喜歡吃辣木籽來保健養(yǎng)生，辣木籽具有很多功效，例如增強(qiáng)免疫力、降血壓血糖排毒等等。但是一些人在吃完辣木籽之后卻出現(xiàn)了拉肚子的情況，那出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？

1、正?，F(xiàn)象

辣木籽的功效中有清理腸胃和排出體內(nèi)毒素，若是自己屬于便秘患者，在食用辣木籽之后可出現(xiàn)輕微的腹瀉，若是在食用時(shí)就已經(jīng)在腹瀉，食用之后加重腹瀉也是很正常的現(xiàn)象，在停止食用2天后腹瀉會(huì)自行消失。

2、吃太多

辣木籽雖然營養(yǎng)很豐富，對(duì)人體的保健作用也很高，但是這種干果類的食物不能食用過多，并且辣木籽的脂肪和蛋白質(zhì)的含量都很高，食用過多可引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉，還有辣木籽含有毒性成分，在大量食用之后還可能出現(xiàn)中毒反應(yīng)，腹瀉也是其中的癥狀之一。

3、辣木籽品質(zhì)問題

目前世界上知道辣木籽的功效和作用的人很多，辣木籽的需求量也很大，這種植物在世界范圍內(nèi)都有分布，但目前僅僅中國和印度的三種辣木籽是經(jīng)過多年的培育馴化，可以食用，其他的野生辣木籽是不能食用的，不法商人看中利益，市場(chǎng)上購買的可能是野生的辣木籽，其含有的植物堿過高，食用之后可出現(xiàn)腹瀉。

4、吃辣木籽拉肚子怎么辦

食用辣木籽出現(xiàn)拉肚子時(shí)需立刻停止食用辣木籽，要是食用不是很多，并且腹瀉不是很嚴(yán)重，可停止食用兩天，可自行消失。

部分人由于食用過多或者食用辣木籽過敏引起的腹瀉，屬于比較嚴(yán)重的情況，過敏建議食用維生素C片緩解，食用過多引起的毒副反應(yīng)需盡快就醫(yī)。

5、辣木籽飲食禁忌

一、容易結(jié)石體質(zhì)的人

辣木中含有的辣木草酸含量，對(duì)于一般人來說是可接受的程度。但是對(duì)于體質(zhì)容易結(jié)石的人，在食用上需注意，因?yàn)槔蹦静菟嵊锌簥^神經(jīng)和結(jié)石的作用。

二、孕婦

辣木根皮及莖含有的生物堿，對(duì)孕婦和胎兒可能會(huì)造成影響，所以我們建議孕婦在食用辣木時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

三、高血壓患者

根據(jù)部分現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)，辣木根皮與莖含有的生物堿，容易刺激心臟興奮。此外，莖干萃取液濃度的不同，也會(huì)提高或是降低血壓，所以高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

四、心臟病患者

如上所說，辣木中含有的辣木草酸有亢奮神經(jīng)的作用，生物堿有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友，在食用辣木時(shí)，需謹(jǐn)慎食用。

五、孕婦，6個(gè)月以下嬰幼兒，嚴(yán)重氣喘患者

另外吃完辣木籽后嘴巴里面會(huì)有一種回甘甜的感覺，不管是你吃東西還是喝水都會(huì)有這種感覺，還有吃完后，有些人會(huì)有拉肚子和經(jīng)常排尿的現(xiàn)象，這是因?yàn)槔蹦咀延欣蚝团哦镜淖饔茫霈F(xiàn)上述的這些情況都是正常的。辣木籽雖然可以食用 但要適量。尤其是孕婦，因?yàn)樵袐D要隨著胎兒成長，不斷更換膳食以補(bǔ)充胎兒不同時(shí)期之所需營養(yǎng)。同樣的 對(duì)于心臟病人也是要適量的。如果不知道如何才是適量的話，建議最好，孕婦、嚴(yán)重氣喘及六個(gè)月以下的嬰兒不使用。