南京有一位20歲的姑娘，這兩天接連看了《奶酪陷阱》和《太陽(yáng)的后裔》這兩部韓劇，一共連看18集，導(dǎo)致眼睛脹痛，惡心怕光，原來(lái)是青光眼發(fā)作。長(zhǎng)期看手機(jī)和平板對(duì)眼睛的傷害很大，我們一起來(lái)看看。

1.晚上躲被窩看手機(jī)

黑暗中的亮光對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，加劇眼睛的疲勞和干澀，出現(xiàn)刺痛、畏光、流淚等癥狀。晚上看手機(jī)將手機(jī)亮度調(diào)到夜間模式，眼睛不要正對(duì)屏幕，而要向下傾斜45度。以免光源直接刺激眼睛，以免引起脖子的不適。

2.側(cè)躺身體玩手機(jī)

左右橫躺對(duì)眼睛的壓迫很大，造成眼部供血不足，造成眼睛發(fā)脹，看東西模糊，重影等，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致雙眼視力偏差。

3.開臺(tái)燈玩手機(jī)

有人認(rèn)為開著小臺(tái)燈玩手機(jī)會(huì)減少燈光對(duì)眼睛的刺激，但是晚上身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶，這段時(shí)間如果有光，就會(huì)停止分泌，造成眼袋，色斑等皮膚問(wèn)題。

溫馨提示

現(xiàn)代生活的“手機(jī)族”“低頭族”們，長(zhǎng)期玩手機(jī)不僅會(huì)疏遠(yuǎn)與親人和朋友的關(guān)系，對(duì)自己的身體更是無(wú)益，傷害我們的頸椎和眼睛。在走路、搭車、吃飯的時(shí)候要避免玩手機(jī)，看一段手機(jī)之后要注意休息。