很多人睡覺的時(shí)候會(huì)說夢(mèng)話，自己全然不知，被身邊的人問道才發(fā)現(xiàn)，原來自己晚上睡覺的時(shí)候還會(huì)說夢(mèng)話??！但是并沒有發(fā)現(xiàn)身邊的人說過夢(mèng)話，這時(shí)是否會(huì)懷疑自己說夢(mèng)話是不是有病??？其實(shí)，目前還沒有人認(rèn)定說夢(mèng)話是一種病態(tài)，所以并不能說明說夢(mèng)話是一種病。有些人經(jīng)常說夢(mèng)話，甚至在夢(mèng)里哭叫，發(fā)出一些很奇怪的聲音，而有些人睡覺沒有說過夢(mèng)話，這是什么原因呢？

1.睡眠很深

夢(mèng)話不是你想說，想說就能說的，只有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)才會(huì)有說夢(mèng)話的現(xiàn)象。人們?nèi)胨蟠竽X還是很活躍的，會(huì)漸漸進(jìn)入淺睡期和深睡期。說夢(mèng)話的時(shí)候正是處于深度睡眠的狀態(tài)，也就是平時(shí)說的睡得很死，表明你睡得還是很好的。

2.精神狀態(tài)不佳

經(jīng)常說夢(mèng)話的人，在白天有可能處于精神壓力比較大的氛圍，造成神經(jīng)過于緊張，白天得不到緩解，晚上就有可能說夢(mèng)話。也有可能是太過疲勞，身體勞損導(dǎo)致晚上深睡眠的時(shí)候說夢(mèng)話了。神經(jīng)衰弱的人晚上也比較容易說夢(mèng)話。

3.如何解決

說夢(mèng)話的原因主要是跟個(gè)人的精神狀態(tài)有關(guān)，所以想要解決這個(gè)問題就要從這方面入手。想要緩解過于緊繃的神經(jīng)，首先要調(diào)整自己的心態(tài)，白天的時(shí)候保持心情暢通，及時(shí)緩解各方面的壓力，可以多運(yùn)動(dòng)，改善飲食等，調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)。睡前處于一個(gè)稍微放松的狀態(tài)，精神活動(dòng)不要太過頻繁和緊張。希望每個(gè)人都有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。