眾所周知，尿液都是有顏色的，并且很多時候尿液的顏色都是不同的，例如有的人尿液接近無色，有的人尿液呈現(xiàn)黃色等等，而據(jù)說尿液的狀態(tài)是能夠表明腎臟的健康狀況的，那么尿液顏色表示什么意思？尿液顏色有哪些意義？養(yǎng)腎需要注意什么？

1、尿的顏色有很多種

1. 無色：說明被檢查者有過大量飲水，或許還會想去廁所。

2.淡黃色：說明被檢查者尿液顏色正常，并且機體暫不缺水。

3. 深黃色/琥珀色：同樣是正常的，但是最好趕緊喝水。

4. 深褐色（如糖漿）：提示人體可能伴有肝臟疾病或嚴(yán)重脫水。盡快補水，如果尿液顏色持續(xù)為深褐色那么要及時就醫(yī)。

5. 淡粉色或淺紅色：遇到這種情況，首先需要排除一下最近是否食用過甜菜、藍莓或大黃？如果沒有的話，那么被檢查者可能伴有血尿。而這種情況可能出現(xiàn)于腎臟疾病、腫瘤、尿路感染、前列腺疾病等。所以，一旦出現(xiàn)這種顏色的尿液請及時就醫(yī)。

6. 橙色：這種情況有可能是飲水不足。如果排除了食物導(dǎo)致的尿液顏色改變的話，那么被檢查者可能患有肝臟或膽管疾病，需要及時就醫(yī)。

7. 藍色或綠色：好吧，這種情況還真是與眾不同。有些非常罕見的基因疾病可能會導(dǎo)致尿液變成藍色或綠色，而某些特殊的尿路感染也會出現(xiàn)這種情況。但較常見的是飲食結(jié)構(gòu)或者服用藥物所致。盡管沒有生命危險，但這種情況持續(xù)存在的話，還是去醫(yī)院看看吧。

8. 泡沫狀：如果尿液偶然呈泡沫狀，那么不用太擔(dān)心，這種情況多數(shù)是無害的。有時泡沫狀的尿液說明，被檢查者可能攝入了過多的蛋白質(zhì)或者伴有腎臟疾病。如果這種情況持續(xù)存在，那么需要及時就醫(yī)。

9.外部因素：服用某些食物或藥物常會改變尿液的顏色，比如一些特殊的藥物、瀉藥、化療藥物以及某些用來診斷尿路感染的染色劑。被檢查者可以仔細(xì)回憶下是否服用過類似的藥物？

尿的問題，不一定是腎的問題

一提到“腎虛”，除了性生活不理想，大家往往還會想到尿頻、夜尿多、血尿，不過，這些還真不一定是腎的毛病。

尿頻、夜尿多：其實感染、精神情緒異常是引起尿頻的常見原因，在男性，前列腺的毛病，也占了一大部分。腎的毛病，還真不是引起尿頻的主要原因。像尿路感染、前列腺問題導(dǎo)致的尿頻，如果在剛出現(xiàn)癥狀的時候，就及時采取措施，積極處理，基本對腎功能影響不大。但如果不處理，時間長了，也會對腎功能造成影響。

血尿：簡單來說，血尿就是尿中有血。這又分為兩種情況，肉眼血尿，就能看到尿中有血這說明出血比較多；還有就是進行尿液檢查的時候發(fā)現(xiàn)有血。肉眼血尿多數(shù)是因為尿路感染、結(jié)石所致。另外，在年輕人群，腎、輸尿管等泌尿系統(tǒng)的發(fā)育異常是最常見原因，還有可能是腫瘤。在高齡人群，如果有肉眼血尿，要當(dāng)心腫瘤，一定要及時去醫(yī)院檢查，尤其是不覺得痛的肉眼血尿。有時候，肉眼能看到的血尿，也有可能是其他疾病在尿中的表現(xiàn)，所以，提倡大小便的時候之后，記得看一眼它們，再沖馬桶。如果尿液檢查的時候發(fā)現(xiàn)尿中有血，也要根據(jù)醫(yī)生的意見，積極處理。

2、蛋白尿是什么

對醫(yī)生來說，尿中的蛋白質(zhì)是跟腎聯(lián)系最密切的指標(biāo)，正常情況下，尿中應(yīng)該是沒有蛋白質(zhì)的。血液流過腎臟的時候，腎臟就像個過濾器一樣，會把多余的水分、廢物等過濾出來形成尿液。濾出來的這些東西，都是小分子，就是體積比較小。蛋白質(zhì)的體積要大得多，在正常情況下，是沒辦法通過腎臟這個過濾器的，就被留在了血液中。所以，一旦尿中出現(xiàn)了蛋白質(zhì)，多數(shù)是腎臟這個“過濾器”出現(xiàn)了問題。

可是對大家來講，尿里面有沒有蛋白質(zhì)，肉眼是看不見的。很多人聽過“尿中泡沫多，可能是蛋白尿”。確實有這種可能，但多數(shù)的尿中泡沫多都不是蛋白尿。如果總是出現(xiàn)泡沫多且久久不散去的，最好到醫(yī)院檢查一下，看看尿里面是不是有蛋白質(zhì)。但也有很多時候蛋白尿是沒有泡沫的，所以，當(dāng)腎臟出毛病時，在早期很少能察覺到，一旦病人感覺到問題的時候，往往已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

3、如何保護我們的腎

1.控制慢性病：文章開頭提到了，高血壓、糖尿病等慢性疾病，如果控制不好，都會損害腎功能，所以，有這些疾病的患者，一定要注意控制好血壓、血糖。有些人覺得，降壓藥、降糖藥會“傷腎”，所以總對吃藥這件事非常忌諱。其實，在醫(yī)生看來，真正因為降壓藥、降糖藥導(dǎo)致的腎病少之又少，大多數(shù)都是不肯吃藥，血壓、血糖控制不好，把腎搞壞了。

2.及時治療相關(guān)疾病：雖然夜尿多、血尿不一定是腎除了問題導(dǎo)致的，但如果不積極治療，時間久了，也會影響腎功能。

3.定期查體：有些慢性腎病，跟遺傳有關(guān)系，如果家里有近親屬有慢性腎病，那就更要注意。必要的時候可以進行一些檢查，比如慢性腎病的早期篩查，不僅可以了解患者目前的腎功能，還可以讓醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果判斷發(fā)生腎臟疾病的風(fēng)險高低，根據(jù)每個人的不同特點，制定下一步檢查的方案，達到早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的。從最大程度上避免嚴(yán)重腎功能異常的發(fā)生。

4、腎虛的日常調(diào)理

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。