首頁(yè) > 人群 > 母嬰 > 哺乳期能吃葡萄干嗎？哺乳期吃葡萄干有什么好處？[多圖]

哺乳期能吃葡萄干嗎？哺乳期吃葡萄干有什么好處？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-03 15:01  葡萄葡萄干哺乳期 大中小

對(duì)于哺乳期的女性而言，營(yíng)養(yǎng)的攝入顯得更為重要，但也需要注意避免攝入一些影響乳汁分泌和乳汁質(zhì)量的食物。而葡萄干是一種美味營(yíng)養(yǎng)且口感極佳的零食，那么在哺乳期可以吃葡萄干嗎？

哺乳期能吃葡萄干嗎？哺乳期吃葡萄干有什么好處？(1)

1、可以吃

哺乳期女性除了不要吃導(dǎo)致回奶的食物和刺激性強(qiáng)的食物外，其他食物都可以攝入，但是要均衡，避免挑食、偏食。而葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，沒(méi)有任何刺激成分且不會(huì)導(dǎo)致回奶，所以哺乳期可以吃葡萄，無(wú)論是對(duì)自己還是喂給寶寶的乳汁都會(huì)有好處。

哺乳期能吃葡萄干嗎？哺乳期吃葡萄干有什么好處？(2)

2、意見(jiàn)建議

葡萄中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，以及人體易吸收的多種氨基酸，更多白藜蘆醇和原花青素等特殊成分，對(duì)身體好處多多，在保護(hù)心血管、皮膚、大腦和抗衰老等方面效果良好，但需注意一點(diǎn)，由于葡萄干含糖量高，所以應(yīng)當(dāng)少吃，而且吃之前需要清洗干凈。

哺乳期能吃葡萄干嗎？哺乳期吃葡萄干有什么好處？(3)

3、注意事項(xiàng)

哺乳期女性應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物以及礦物質(zhì)、維生素的補(bǔ)充，而脂肪類(lèi)則需要適量攝入，對(duì)一些粗糧不要挑剔，需要均衡攝入，避免吃的食物太過(guò)精細(xì)而影響消化。一些刺激性強(qiáng)（含酒精、咖啡因等）的食物和例如麥芽、韭菜等回奶食物應(yīng)該避免。

哺乳期能吃葡萄干嗎？哺乳期吃葡萄干有什么好處？(4)