中年人出現(xiàn)失憶癥狀千萬(wàn)不能大意，這是老年癡呆的前兆。中年人為什么會(huì)失憶？記憶減退的原因有是什么？主要還是與生活習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)，只要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，緩解或治療失憶癥狀還是很簡(jiǎn)單的，下面我們一起來(lái)了解記憶力減退的原因以及對(duì)于的治療方法吧。

1、大腦退化所致

有部分中年人，就開(kāi)始享受生活了，每天看看電視，玩玩游戲，過(guò)著無(wú)比安逸的日子。由于生活中用大腦處理的問(wèn)題越來(lái)越少，就會(huì)導(dǎo)致年輕時(shí)候精美的大腦很多功能都處于空閑狀態(tài)，長(zhǎng)期不運(yùn)用，就會(huì)導(dǎo)致大腦退化，逐漸將沒(méi)有用的部分替換或消除掉。大腦退化，就導(dǎo)致了記憶力減退，甚至出現(xiàn)失憶的癥狀。最好的解決方法就是培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，例如看書(shū)讀報(bào)、繪畫(huà)、下棋等，也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┲橇?wèn)答題，保持大腦的活躍。

2、飲食不當(dāng)所致

很多人由于要保持體形，對(duì)飲食過(guò)于苛刻，就導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，例如蛋白質(zhì)的攝取明顯不足，就會(huì)導(dǎo)致大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，大腦的活性、神經(jīng)靈敏度明顯降低，進(jìn)而就導(dǎo)致了記憶力下降的現(xiàn)。在生活中飲食不必過(guò)于嚴(yán)苛，高蛋白質(zhì)的食物每天要適當(dāng)食用，例如瘦肉、雞肉、魚(yú)肉等食物，或者豆類(lèi)食物。每天還可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┭a(bǔ)腦的食物，例如堅(jiān)果類(lèi)食物，既可以為大腦補(bǔ)充能量，有可以提高但腦的反應(yīng)速度，對(duì)改善記憶的幫助很大。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)所致

由于中年人的體力明顯下降，就會(huì)導(dǎo)致很多人缺乏鍛煉，但是越是這樣，體力會(huì)越來(lái)越差，而且由于缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)受阻，就會(huì)影響大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈、記憶力減退、反應(yīng)遲緩、失憶等癥狀，嚴(yán)重情況甚至?xí)＜吧?。每天?yīng)該保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，滿(mǎn)足大腦營(yíng)養(yǎng)需求，可以有效緩解記憶力減退、失憶等癥狀，而且還能預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生。

4、負(fù)面情緒所致

情緒對(duì)大腦的影響也是非常巨大的，例如憤怒、傷心、抑郁、焦慮、緊張、痛苦等負(fù)面情緒，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退或者失憶的癥狀。在生活中要學(xué)會(huì)快速解決這些負(fù)面情緒，對(duì)負(fù)面情緒要及時(shí)處理，越是壓抑在內(nèi)心里就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，要合理的釋放心中的負(fù)面情緒，這樣可以有效的緩解所帶來(lái)的不利影響。