其實生活中很多時候我們會暴飲暴食，其實也不是說很夸張的暴飲暴食，只是在吃東西的時候，不知不覺就吃多了，等到自己反應(yīng)過來才發(fā)現(xiàn)自己吃多了，后面又消化不良。人在消化不好的時候都會特別難受，但是很多時候又不知道怎么解決，所以很多時候吃多了真的是不止所錯。但是吃多了很多時候吃多了其實已經(jīng)對自己的胃造成了傷害，所以其實是需要做一些措施來助消化一下的。

1、消食片不如山楂

現(xiàn)在人社交相對于以前而言更方便了，但是社交就會經(jīng)常聚餐吃飯，這種場合其實是最容易讓人暴飲暴食，一直吃到胃消化停滯。所以現(xiàn)在很多藥企也出了各種消食藥，比如什么健胃消食片一類的，但是雖然消食片會有一定的作用，但是對于暴飲暴食而言，消食片的效果其實不那么明顯，因為消食片含有的藥量其實很低，幾乎就像吃糖一樣。這個時候其實可以用干山楂跑一些水來喝，會發(fā)現(xiàn)消化會順暢很多。

2、飯后慢走別運動

暴飲暴食之后，其實人的胃是屬于被撐大的狀態(tài)，這個時候胃的重量也很大，而胃的彈性是很大的，人吃多了，胃最多可以下垂到肚臍處，這個時候人其實之適合慢走，是不適合大量運動的，為什么呢？因為前面說了，胃的彈性很大，此時已經(jīng)承受了很大的重量，如果再大量運動，讓胃一直處于搖擺的狀態(tài)的話，會使得胃下垂得更多，時間一久，對胃的傷害是很大的。

3、千萬別喝太多水

暴飲暴食之后，短時間內(nèi)最禁忌喝水，因為喝水不僅會沖淡胃酸，給消化系統(tǒng)造成更大的負(fù)擔(dān)。還有就是喝水會使得剛剛吃進去的食物一部分膨脹起來，這樣水就全部停留在胃里面，不像空腹一樣那么容易排空了，胃的重量也就會變大很多，其實這個時候你自己就會感覺到整個胃部的下垂，會很難受，也很傷胃。所以，暴飲暴食之后不宜喝太多水。