眼看著這幾天氣溫逐漸升到30多攝氏度，很多人又要開始擔心這個夏天是會被曬黑還是蒸黑了，所以很多人也都會多多少少準備一些防曬裝備，但是其實經(jīng)過一個夏天的洗禮，很少有人不變黑的，不論防曬做得多好。那么，我們應(yīng)該怎么美白才是最健康最有效的呢？牛奶真的可以美白嗎？

1、牛奶不能美白

很多人用牛奶制作面膜敷完之后會發(fā)現(xiàn)自己的臉瞬間白成一面墻，所以都會覺得牛奶又美白的作用，但這個世界上并不是白色的東西就可以美白的，牛奶面膜敷完之后第二天出門，膚色照樣回原樣，所以，牛奶是沒有美白的作用的。但是牛奶確實會對皮膚有一些好處，畢竟牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，可以給人體補充全部的必需氨基酸，所以牛奶可以美膚，但不能美白。

2、白醋洗臉美白

其實如果想要美白，改善曬黑的肌膚，我們身邊就有一種非常好的食材，那就是“食用白醋”。食用白醋是食用的東西，所以比較安全，再者醋也是弱酸性的，所以對皮膚是沒什么大的傷害的。醋能美白原因是，醋可以加快臉部皮膚的代謝，可以軟化皮膚角質(zhì)層，臉部皮膚代謝加快之后，黑色素代謝也就快了，所以就容易改善膚色了。

3、維生素C美白

其實除了食用白醋以外，還有一種我們平時經(jīng)常吃到的東西，美白效果也不錯，是的，就是維生素C。一般維生素 C有片劑，也有泡騰片劑，都是可以的。為什么維生素C可以美白呢？因為維生素C是一種強還原性的物質(zhì)，也就是可以抗氧化，而人體肌膚老化過程就是氧化過程，所以服用維生素C可以起到抗氧化的作用，從而起到是肌膚保持活力的作用，肌膚的活力更強了，代謝也就更快了，膚色提亮也就更快了。